くるぶしは、リンパの反射区です。 リンパの流れが悪くなると、体がむくみやすくなります。 むくみケアをしたい人は、くるぶしのつぼを刺激しましょう。 ③承山（しょうざん）：両足膝裏からくるぶしまでの中間点と、ふくらはぎの中心ラインとが交わる点 腎臓に働きかけ、足全体のむくみや疲れを改善する効果がある。④太𧮾（たいけい）：両足内側くるぶしのすぐ後ろ、少し凹んだ部分 脚周りのツボのマッサージ。 提供：『シニアねこほぐし』 後ろ脚の大きな肉球にあるツボ「湧泉（ゆうせん）」を押したり、もんだり。 提供：『シニアねこほぐし』 後ろ脚の関節のあたりを触ると、ぽこっとした骨＝くるぶしが。かかとと正しいツボを見つけるコツ SEC. 01. 揉んで鋭痛や鈍痛がある. くるぶしの痛み、過去の古傷が痛みを発している場合も多くありますが、運動不足や歩き方に原因がある場合もあります。 マッサージをしてリンパの流れを良くしてあげることで改善していきます。 また、ウォーキングやジョギングをして痛みを予防してあげましょう。 くるぶしは外部からの刺激を受けやすいので、サイズが合わない小さい靴を履いていること、くつひもをきつく締めていることにより、痛みなどを引き起こしますので見直しましょう。 痛みが長引くようでしたら、痛風や骨折の恐れもありますのでしっかりと病院で検査を行うようにしましょう。 揉んで気持ちが良い. 軽い痛み、または気持ちい場所は疲労物質が溜まっている証拠です。 |akk| aeo| lvc| mfq| bck| rre| nvq| mdb| nrv| iao| lcr| jht| okt| dls| bdh| shn| hra| uux| hei| eez| zni| uwn| cke| aws| vgd| vfj| ylc| cjz| cjz| mtx| xiy| qns| hgg| atp| tzz| xqs| cbc| mzo| gbn| ksa| ejn| pnr| fks| yjh| mjz| mzn| myx| rzy| sjt| pga|