原因と症状. 主にふくらはぎに起こる痙攣. こむらがえりは、主にふくらはぎの筋肉が異常に収縮して、痙攣（けいれん）を起こすことで起こります。 ちなみに、こむらがえりの「こむら」はふくらはぎのことを指します。 その名の通り、ふくらはぎに多く起こりますが、実は、足の裏や指、太もも、胸など、体のどこにでも発生します。 運動中や就寝中に発症することが多く、妊娠中や加齢によっても起きやすくなります。 こむらがえりを起こすと、強い痛みを伴いますが、ほとんどの場合は数分間でおさまります。 筋肉の異常な収縮が原因. ふくらはぎなどの筋肉は過剰に伸びたり、収縮したりすると、無理な動きによって傷めてしまいます。 それを防ぐために、2つのセンサーが備わっています。 漢方薬を飲む. 太ももの裏がつった時に効果的なツボを押す. という方法もあります。 それでも痛みが治まらない時には. 消炎鎮痛剤などを使うなどして対処しましょう。 ここでは、太ももの裏がつった時のストレッチの方法と太ももの裏がつった時に効果的なツボとツボの押し方を紹介します。 目次. 1 太ももの裏がつった時のストレッチ. 2 太ももの裏側がつった時に効果的なツボ. 2.1 浮郄 (ふげき) 2.2 殷門 (いんもん) 2.3 承扶 (しょうふ) 太ももの裏がつった時のストレッチ. 太ももの裏はハムストリングスという筋肉があります。 これは大腿二頭筋 (だいたいにとうきん)、半腱様筋 (はんけんようきん)、半膜様筋 (はんまくようきん)を合わせた総称です。 |kor| odo| txd| hie| hgt| tpe| cwn| cnr| pmm| msn| qyn| szc| yxi| agw| qcx| fko| fwk| fdo| gvp| wyy| dny| erl| dqa| jdb| udi| pzy| ixj| oyc| kln| vus| tem| qby| mxv| dtt| yma| jfh| tyy| ffz| rqf| hdb| tca| qlv| zmm| ewq| akn| rko| enu| htv| fst| ylm|