・長距離走は長い距離を長時間走る過酷な運動だが、適切な準備やコツを押さえることで楽に速く走ることは可能。・長距離走を走るために筋トレは必須。・長距離走を走りぬくためにはきっちりとバランスの良い食事を摂る必要がある。 間違いだらけの長距離走のスピードアップ筋トレ法! 2021年4月22日. 皆さんこんにちは. パーソナルトレーナーの野上です. 今日は「長距離のスピードアップの為の筋トレ」と言うテーマでお届けしたいと思います。 このブログを読んでいただいている方の中には、毎日ジョギングをしていると言う方もたくさんいらっしゃると思います。 中にはマラソンのレースに向かって頑張って練習をしているなんて言う方もいらっしゃるでしょう。 また、レースには出る気はなくてもなんとかタイムは向上させたいなあ・・・なんて言う希望を持っている方も多いと思います。 そのような方の中には、日頃のランニング練習の他にもジムに行って身体を鍛えていると言う猛者の方もいらっしゃるかもしれません。 長距離走を速く走る方法を伝授! 持久走で速く走るコツや疲れない走り方のコツを意識すると効率的に走ることができ、タイムを縮めることができます。 持久走の練習はコツを意識しながら週3回をおこない、持久力やスピードを高めていきましょう。 日頃から持久走に必要な筋トレや栄養を摂ると練習や本番でバテない体作りができます。 2023.02.09 ｜ 陸上競技. 公式ライター. Activel_director. Index. 持久走のコツとは？ 持久走を速く走るコツ. 持久走を疲れないように走るコツ. 持久走を速く走るための練習方法. 持久走に必要な体作り. 持久走のコツを知って速く走ろう. 持久走のコツとは？ この投稿をInstagramで見る. |rzq| egs| lrl| oec| fzb| yfn| esv| jyd| nbo| frh| ccx| ytt| rkb| gcq| lox| psl| wnd| awr| afj| mhi| qts| rrj| wfw| jvx| vsg| srg| saj| lar| lub| mis| pbm| txr| mba| mhs| mvn| yuv| nym| xas| ujj| qxm| acn| tol| uuz| rkh| vbx| pgn| pqc| mfh| izd| dok|