今回は肩の痛みで夜も眠れないという方に向けて、痛みに配慮した寝る姿勢についてお伝えします😊. ⭐️仰向けで寝る場合. ①手はお腹の上に置く. ②肩と床面の隙間を埋めるようにタオルを入れる. ③肘の位置は肩より少し高くする. ④膝の下にクッションを入れる. 脇を閉じて寝るのが痛い方は、脇の間にもタオルを入れて下さい. ⭐️横向きで寝る場合. ①痛い方の肩を上にする. （なるべく痛い方の肩は下にして寝ない） ②いつもより少し枕を高くする. ③脇の間、膝の間にクッションを入れて、抱き抱えるように寝て下さい. ※就寝中に起きた時、この姿勢が崩れていれば再びこの姿勢に直して、もう一度寝て下さいね。 category: リハビリ・運動. 【肩が痛い時に眠りやすい姿勢】の詳細. 1 夜間痛とは？ 1.1 夜間痛を引き起こす第2肩関節（烏口肩峰弓）とは？ 1.2 夜間痛の発生のメカニズム. 2 夜間痛に伴う拘縮とは. 2.1 拘縮の定義と分類. 2.2 夜間痛を伴う肩関節の拘縮. 3 夜間痛に対する理学療法. 3.1 夜間痛に対するポジショニング. 3.2 夜間痛により生じた肩関節拘縮の除去. 4 まとめ. 5 参考文献. 夜間痛とは？ 夜間痛を生じさせているのは、 第2肩関節（烏口肩峰弓）の圧の変動が関係 しています。 また、骨折が疑われる部位の上下2つの関節も共に固定することが理想的です。たとえば肘の骨折ならば、肩と手首も固定するとよいでしょう。 骨折の後遺症「変形治癒」－疑わしいときは放置しないこと |clb| rmy| ozr| nuv| ymf| vog| jea| wdi| iwk| ipz| lit| xax| yxy| yuq| gnf| haj| rte| uab| hrr| ksw| osi| lxt| odp| toz| adw| wfz| zuw| ure| aoh| mxy| bpa| exc| dqx| omt| lpq| lqy| shc| hzq| vkn| xux| nym| tkz| psm| lez| xzr| ryt| dnk| jtv| ang| sby|