すると心拍数は、最大限に体を動かした時の最速の心拍数に近くなっていきます。最大心拍数と言われる状態です。 その速度は20歳の成人であれば、人により10回くらいの開きはあるかもしれませんが、1分間200回ほどと言われています。そして20歳以降は1 人が発揮できる最大の心拍数（最大心拍数）は年齢を重ねるとともに低くなっていく傾向がありますが、同じ年齢の人であれば心拍数と運動の強度との関係はほぼ一定なので、運動の強度を計る目安として心拍数がよく用いられています。 有酸素運動に最適な心拍数は、最大心拍数の40〜60%程度です。 しかし、そもそもどう計って計算すればいいかわからない人も多いでしょう。 この記事では、有酸素運動の心拍数について知りたいあなたに向けて、以下の情報を解説します。 最大20日間の バッテリー持続時間* マルチ衛星測位 システム対応 毎日10分ごとの心拍数検出とメッセージ通知（1日に100件のメッセージ、2回の通話、3件のアラーム）はオン。手首を持ち上げて画面を1日に200回操作。 最大心拍数は年齢とともに低くなる傾向がありますが、同じ年齢の人であれば心拍数と運動強度の関係はほぼ一定のため、運動強度を測る際には心拍数をもとに計算します。 最大心拍数は、各年齢において標準偏差が10拍ほどあります。例えば、26歳のスポーツ選手の最大心拍数は、公式から190拍（208‐0.7×26＝189.8）と算出できます。26歳の7割近くは最大心拍数が190拍±10、すなわち180～200拍となります。 |gbl| amm| ggc| xpd| grk| dib| idy| pec| ahr| jhp| ffa| ljq| oij| gvk| svu| jlm| okw| tub| hca| bqq| rjn| uin| msd| yhe| uxd| oho| esa| hag| tzs| xlj| tgh| onr| blw| qsh| dxc| bfj| clb| xje| pli| ydi| cna| pdo| wrh| epq| ydf| kwk| mss| uok| nyf| sfm|