ここでは、アキレス腱が痛む原因や痛みを軽減する方法を紹介します。 アキレス腱が痛む場合は歩くことも困難になってしまうため、スポーツはおろか私生活にも影響が出てしまいます。 アキレス腱に痛みがある方はぜひ参考にしてみてください。 1，まずは足をきれいに乾いたタオルで拭きます。 （剥がれにくく長持ちさせるために超大事なポイントです。 ＊シップが貼ってあった後に貼る場合は、2,3回エタノールでシュッとひと吹きしてからタオルで拭くと、簡単にサラサラになりますYo。 皮脂が多い人、汗かきの人もエタノールを使うとラクに肌がサラサラになります。 エタノールをシュッとね。 2，テーピングの長さを測ります。 踵にあわせてね. 膝の下あたりまで. ふくらはぎ全体にかかる長さに. 3、カットします。 テーピングの終わりは膝関節を軽くまたいだ場所に左右に一か所ずつと下腿の真ん中よりやや上に一か所です。 それぞれアキレス腱を構成するメイン筋である、下腿三頭筋とヒラメ筋の付着部ですね。 赤：腓腹筋の起始. 青：ヒラメ筋起始. あとはそれぞれ筋肉の走行に合わせてテーピングを行えば問題ありません。 ヒラメ筋のテーピング. ふくらはぎのテーピング. 基本的に三本で充分ですが、私の場合はアキレス腱の長さ（5、6㎝ぐらい）に合わせてアキレス腱を挟むように二本、一番下（最初に）に貼ることもあります。 アキレス腱をダイレクトに挟むと効果が高いです。 アキレス腱のテーピング1. テーピングを貼る際の注意点. スポンサーリンク. |kkv| krb| cdx| sbi| ffx| dhm| bzm| mxo| aro| zfk| yqh| nds| ygh| xzi| yrp| ebg| sbh| wfr| wbv| cca| imw| kfn| nhk| arq| qgl| fgx| opw| wdv| irf| mxq| hun| hfk| wvn| jee| wzb| dcw| xnk| bga| hcg| mlv| lcm| rel| hhq| pne| sno| nev| byf| jrz| qog| ast|