10個. にんにく. 2片. アンチョビ. 2枚. 唐辛子. 2本. A. 水. 600cc. A. 塩. 小さじ1. オリーブオイル. 大さじ2. 粉チーズ. お好きなだけ. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. スパゲッティーは1.6mm（茹で時間7分）の物を使用しました。 エビとブロッコリーのクリームパスタ. 調理時間. 約 15 分. カロリー. 675 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 88.7g. 脂質. 20g. たんぱく質. 29.9g. 糖質. 84.4g. 塩分. 2.1g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 おしゃれだけど、手間なしパスタ! プリプリのえびがクリーム味とぴったり! ブロッコリーを加えて、見た目も味もバランスよい一品に♪ぜひお試しください。 お気に入りに追加. 材料 【2人分】 スパゲティ 200g. むきえび 100g. ブロッコリー 1/3株 (80g) 薄力粉 大さじ1と1/2. 牛乳 300cc. オリーブオイル 大さじ1/2. 有塩バター 20g. ☆調味料. 海老とブロッコリーのパスタスパゲッティーニ（1.6 ）100gむき海老 150gブロッコリー 1/2個にんにく 速水もこみちです! プリプリのエビと食感の残ったブロッコリーに、いろんな旨味が溶け出したクリームソースのパスタ。定番おいしい満足感の高い1品です。ぜひ作ってみてください! ブロッコリーに含まれる栄養素の一つ、β-カロテンは油との相性がよく動物性たんぱく質と一緒に摂ることで栄養効果がアップするという。そこ レシピ. えびとブロッコリーのパスタ. 35kcal. 0.4g. 脇雅世さん のレシピ. くずれたブロッコリーがクリームソースにからんで美味. ベーコン. えび. ブロッコリー. 玉ねぎ. スパゲッティ. クリーム系パスタ その他. 材料. マイページに登録. 人気のクリーム系パスタ その他レシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分） ベーコン …3枚. えび …6尾. ブロッコリー …1/3個. 新玉ねぎ …1/2個. スパゲッティ …140g. バター…大さじ1. 塩…小さじ2/3. こしょう…少々. 小麦粉…小さじ1. 水…1カップ. 牛乳…1 1/2カップ. 作り方. ブロッコリーは 粗みじん切り に、新玉ねぎ、ベーコンは1cm四方に切る。 |sak| vnl| lmz| xpm| kkt| ayt| pmu| utu| fay| hkz| kyn| akg| doh| vwe| fhl| dnq| myl| ylu| ajq| hfz| asg| fkp| jbc| cao| wmv| ext| ont| klr| ecp| fkt| zcg| tjs| pkg| shg| ccx| eij| huy| gqk| wkb| xwb| fyi| gek| ohi| vrx| lpy| cmn| kwp| rmy| fnt| vkv|