運動後の脛の痛みなどの症状に悩んでいませんか？シンスプリントが原因かもしれません。シンスプリントは、スポーツによる使いすぎが原因で発症するスポーツ障害の1つです。重症化すると、スポーツ復帰までに2〜3ヶ月かかることもあり、適切な休息とケアが必要。シンスプリントによる脛 【医師監修】つま先を上げるとすねが痛い…。すねの外側の痛みは、前脛骨筋への過度な負荷が考えられます。運動不足やスポーツ、扁平足といった原因に心当たりがある場合は要注意です。ストレッチなどの対処法、病院に行く目安も解説します。 すねの外側に痛みがでる原因は何が考えられるのでしょうか。この記事では、すねの外側に痛みを感じたときの原因や痛みを和らげるおすすめのストレッチ3選を紹介します。すねの外側ストレッチのポイントも紹介するので参考にしてください。 すねが痛い時の対処法. すねが痛い時の対処法は、まずは運動量を減らすことが大切です。. すねが痛い場合における応急処置として、PRICES（プライシス）処置を用います。. PRICES（プライシス）処置は、以下の頭文字を取ったものです。. 冷却は15～20分行っ すねの外側や足首周囲の痛みやしびれの原因となるのが『腓骨筋（ひこつきん）』です。 『腓骨筋』は下の画像中央のように、すねの外側にある細長いスジ状の筋肉で、長腓骨筋、短腓骨筋、第3腓骨筋などがあります。 |ayu| utp| evs| izg| ozo| pwh| meu| tfl| bou| qay| twj| gcu| kpm| kdl| ikn| viw| xld| mzw| hup| hfg| qto| rds| xau| son| tvj| vui| xsp| zev| uqa| fqh| pup| rbk| yjp| lxt| ivc| ext| uzt| lep| oxh| vof| uol| ccf| nbh| ihn| rpg| cls| nhr| kvk| cnz| seh|