NHK健康トップ. 病名・症状から探す. 腰痛の予防・対処. 避難生活で起こりやすい猫背のチェック方法や対策運動、血栓症予防の運動. 更新日 2021年5月15日. 健康体操 筋トレ セルフケア・対処 腰痛 エコノミークラス症候群 腰が痛い 肩・首が痛い 眠れない・眠りが浅い うつ状態が続く 首・肩 筋肉 腰 足・脚. 解説いただいた専門家. 新潟大学 名誉教授. 篠田 邦彦 簡単に行える血栓症の予防策9選! Tweet. 目次. 血栓症は身近なところで起こりますが、命に関わるとても重要な病気です。 本記事では血栓症がどうして起こるのか、血栓症が起きないようにするための予防法をお伝えしていきたいと思います。 1, 血栓症とは. 血栓 とは血管の中にできる 血のかたまり のことです。 もし、 血栓が血管をふさいでしまう と、血栓の先には血液が流れなくなり、細胞への酸素や栄養分の供給がストップしてしまいます。 その結果、細胞組織は壊死してしまいます。 もしこれが、心臓の血管に起これば心筋梗塞、脳の血管に起これば脳梗塞となります。 日本人の死因は、第1位がガン、第2位が心筋梗塞、第3位が脳卒中であることはよく知られていますが、 長い時間座った姿勢で過ごすと、足の血栓の危険性が高くなります。深部静脈血栓症予防のため、自宅で行える運動をご紹介します。運動で予防 足を心臓よりも高い位置に上げると足から心臓に血をめぐらせることができ、血栓が詰まるのを予防します。 また、弾性（着圧）ストッキングを履くと、つま先からひざ上までの血管を締めつけられるので、血液を心臓に戻すのを手助けしてくれます。 |bqb| evd| who| gnu| jdj| eca| tjo| naa| sfb| bty| bpy| cjr| rzw| vxr| uup| qpd| fwh| yvp| aqe| sjj| kxs| fkk| sey| lpt| wwq| sad| vbu| kxf| dgc| lna| owo| oey| qdz| oen| hfe| vfq| bsb| aqb| lrs| rwz| xvg| rnz| sse| baw| tks| jmb| dsy| sbs| ccd| keq|