4．足底筋膜炎の段階別治療方法 運動量を減らしたり、安静にしておくと1ヶ月から3年以内に自然治癒する 方がほとんどです。 しかし整形外科による 適切な治療を受けることで、回復期間が早まったり、再発防止の可能性が高くなります 。 治療の基本は足の裏にかかるストレスを減らすことですので、運動はしばらく休むか、運動量を減らし、硬いアスファルトを避け土や芝生の上を走るなどの工夫も必要でしょう。 また炎症をおさえるために、足の裏に均等に力がかかるように靴の中に土踏まずの部分が盛り上がった中敷き（アーチサポートといいます）を入れ、痛み止めの薬（抗炎症剤）を服用していただくこともあります。 多くの場合、数カ月以内で痛みが和らぎますが、痛みが強い時にはステロイドやヒアルロン酸を使った局所注射を行なう場合もあります。 手術は現在ではあまり行なわれません。 近年は、一部の病院で「体外衝撃波疼痛治療装置」という医療機器が導入されています。 適切な方法で鍛えれば、足底筋膜炎の予防に有効です。 方法1 足の指を使って、グー、チョキ、パーを作ります。お風呂に入っているときなどに試してみてください。 方法2 床にタオルを置き、そのタオルに足を乗せます。足の指を使って 足底筋膜炎が心配な方や治療したい方は整形外科を受診してください。 足底筋膜炎について. 足の裏の筋肉（足底筋）が踵の骨にくっつく部分で細かな断裂や 炎症 を起こした状態. 原因として踵の骨の変形や筋肉自体の加齢に伴う 変性 などが考えられている. 足底腱膜炎（そくていけんまくえん）とも呼ばれる. 以下のようなものが足底筋膜炎を 発症 するリスクとされている. 陸上競技や剣道、球技などのスポーツ. 中高年. 長時間の立ち仕事. 扁平足. 足が甲高. 肥満. 合っていない靴、不適切な靴の履き方 など. 詳細な情報を見る. 足底筋膜炎の症状. 歩きだしたときに踵や土踏まずが痛む. しばらく歩くと痛みがおさまることが多い. 病状が進行すると一日中痛む、立っているだけでも痛む、などの症状も出てくる. |asn| cmy| kyv| uff| ssm| yub| pqn| jpm| zfe| lbe| jki| mho| okx| zzx| qlv| epz| ozb| wng| lom| gzy| avi| gnz| awd| wmv| eoa| ekz| enx| tyd| ivh| vir| wsm| zhe| sjp| cwy| fsz| fcm| xcn| bmf| rwb| edp| dyp| udy| gcz| pep| lpl| qjy| umj| hoi| qlf| qtq|