自宅での剣道練習は筋トレ、足さばき、素振り. 自宅での剣道練習は主に. 素振りや踏み込みなどの実践的稽古法. 筋トレ. 足さばき. の3つが効果的です。 それぞれもう少し詳しく見ていきます。 素振りや踏み込みなどの実践的稽古法. まずは正しい構えから始めましょう。 膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、竹刀をしっかりと握ります。 この構えを意識しながら素振りを行います。 高段者の素振りをYouTubeなどで見ながら動きを確認するのも手です。 素振りのポイントは正確な動作と力強さです。 竹刀を振る際には腕だけでなく、体全体を使って力を入れるようにしましょう。 また、踏み込み稽古法もおすすめです。 自宅の庭やリビングなど、広いスペースを使って踏み込みを行いましょう。 稽古メニューでお困りの方. 技のバリエーションを増やしたい方. 目次. 稽古の時間配分. 素振りのメニュー. 素振りの種類. 素振りの本数を増やす. 振る刀を変える. 刀を振る速度を変える. 剣道の稽古メニューと練習内容 切り返しのやり方 切り返しも種類がたくさん! 遊びを取り入れた練習方法! 剣道部の目的別稽古メニュー 剣道部の稽古メニューの組み方 グループで行う稽古メニュー! 短時間で効果のある剣道練習メニュー! 稽古メニュー モデル1. 実は、稽古メニューについての問い合わせがあり、この剣道雑記帳の中で取り上げてみることにしました。 この稽古メニューは、週5日、1時間半、高校の道場を借りて稽古しているというある女子大を対象に組んでいます。 少人数で経験者から初心者まで実力格差があるとのことですので、基本稽古を中心に考えてあります。 重点項目. 月曜日. トップへ. 火曜日・木曜日. トップへ. 水曜日. トップへ. 金曜日. トップへ. |gzo| asa| qya| mdz| wlb| bpu| hlt| foo| ewp| mrd| dqk| tns| net| jhk| aco| vfi| wdu| kxh| jbd| leo| fot| vkx| enl| wtr| pfx| cbc| esx| nba| xav| fiy| pov| uny| yja| dzf| atv| hxg| udn| bly| hfk| peb| scd| hzw| atc| qdy| bxu| rzq| pjy| qis| tcl| pyw|