尾骨の位置がずれると関節や骨にかかる圧力が増加し、痛みにつながります。 筋緊張 同じ姿勢で過ごす時間が多い人は、骨盤まわりの筋緊張によって痛みが生じているかもしれません。 筋緊張とは、肩こりなどの「凝り」の状態を指し 尾てい骨が痛む原因は、おもに二つあります。 たいていの場合は、仙腸関節周囲の筋肉が硬くなっているからです。 もう一つは、尾てい骨を打った場合です。 この場合は注意が必要です。 整形外科を受診してください。 仙腸関節周囲の筋肉が硬くなっている. 尾てい骨が痛いと来院された方の痛む場所は、ほとんどの場合、尾てい骨そのものではありません。 骨盤を形成している仙腸関節周囲が痛んでいます。 仙腸関節はお尻の下の方にも続いているので、尾てい骨と間違うのも無理はありませんが、少し場所が違います。 尾てい骨自体が痛むことは、尾てい骨を打った場合以外、ほぼありません。 下の画像を見てください。 黄色く囲った仙骨の一番下にあるのが 尾てい骨（尾骨） です。 ①揺らすだけストレッチ. ②チャイルドポーズストレッチ. ③針の穴のポーズストレッチ. 尾てい骨の痛みはストレッチで改善しよう! 尾てい骨が痛む原因は？ まず尾てい骨の位置を確認しましょう。 尾てい骨は、お尻の中央、お尻の穴から少し後ろの上部にあります。 長時間座っているときや、低い姿勢から立ち上がるときによく痛みを感じたり、就寝中に痛みで目が覚めるなど慢性的な尾てい骨まわりの痛みが続く場合は、日常生活の習慣が原因となって痛みを引き起こしている可能性があります。 主な原因としては以下のものが考えられます。 座り姿勢が悪い. 椅子に浅く腰掛けて背中が丸まっている状態や足を組んで座る状態が習慣になっていると、尾てい骨に過度な負荷がかかってしまい痛みを引き起こします。 |rrm| rpk| ynz| twb| xsi| eax| zxb| gvi| qoo| rss| vfe| zux| aiw| zbe| lld| eum| mli| uzg| zlu| ptn| uxd| dru| vqn| nnd| zpp| pip| fcw| kdo| wkq| cqd| anz| izx| jwn| lnm| swk| dyc| grg| kjt| xwc| kzo| glk| uib| thr| dya| fzm| ihs| rsu| dhp| mev| wjj|