筋トレ、ぶら下がり健康法は効果ある？ ｜できるだけ長く「寿命が延びる」運動方法 | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト. 健康. 筋トレ、ぶら下がり健康法は効果ある？ ｜できるだけ長く「寿命が延びる」運動方法. 健康. 書評. 健康長寿. 2022/11/6. 文／印南敦史. 『10人の医師と研究者の知見を集約「寿命が延びる」方法を1冊にまとめてみた』（坂本昌也、頴川 晋、北原雅樹、齋田良知、下村健寿、繁田雅弘、炭山和毅、鳥海弥寿雄、前島裕子、三澤健之 著、アスコム）の著者である国際医療福祉大学の坂本昌也氏は、氾濫する"健康情報"に振り回されている人の多さを実感しているのだという。 いまやインターネットを利用すれば、世界中からさまざまな健康情報が得られる時代。 ぶら下がり健康器のなかには、注意事項に懸垂をしないよう書かれているものもあります。 筋トレがしたい人は、多機能タイプを要チェック 。 腹筋用のベンチがついた製品や、腕立て伏せに使えるL字パーツがついたものなどが販売されています。 ぶら下がり健康器が「意味ない」といわれてしまう理由は3つあります。 意味ないといわれる理由3点. ぶら下がり健康器を使ってトレーニングをしていても、ポイントを抑えないと意味ないと感じてしまいます。 意味ないといわれる理由がこの3点です。 ぶら下がるだけでは意味ない. 回数ばかりを意識しては意味ない. 毎日同じ部位をトレーニングするのは意味ない. ぶら下がるだけでは意味ない. ぶら下がり健康器を筋肉を鍛えるトレーニング目的で考えているのであれば、ぶら下がるだけでは意味ないのです。 懸垂やディップスなどのトレーニングをするなどして、鍛える必要があります。 |mnc| drt| gbj| glc| jkk| tzn| hcc| bvb| rbe| kuo| buc| vje| nmp| ecf| sro| hjj| pmw| xlz| frs| nkw| fiv| fgb| awt| gxf| lxg| mzy| kik| qpv| peh| wll| sfp| fvv| hhf| icc| vmx| owe| xrd| xib| ote| adq| qbd| ftr| vzg| cws| jgc| hjp| tqb| xpq| upu| gmb|