従来からの腰痛体操による体幹筋力強化法は主に表在筋を鍛えるものであり、疼痛の強い者や脊椎の変形が高度な高齢者では運動肢位を取ることが困難であり負荷量も強いため、実際の臨床現場では実施に難渋する例が多い。 近年では、腰痛患者においては多裂筋の筋萎縮や機能不全が発症早期よりみられることが示されており、多裂筋など深層筋による脊柱の支持性を向上させる目的とした腰部脊柱安定化エクササイズ（以下、安定化エクササイズ）が幅広く実施されている。 安定化エクササイズの中で、高齢者でも実施可能なものとして四つ這い位でのエクササイズが推奨されており、その体幹筋活動量について多くの報告がなされている。 多裂筋トレーニングを知らずして『コア』は語れない. 臓器 - 骨格筋. この記事では、体幹インナーマッスルの一つである多裂筋に関して、触診・トレーニング・ストレッチなどについて記載していく。. リハビリ（理学療法・作業療法）従事者も是非参考に ＜方法＞. 1 椅子に浅く腰掛け、腰の幅に足を開きます ※椅子が固定! 確認します. 2 背すじを伸ばします → 頭のてっぺんを引っ張られているイメージです. 【 このときに多裂筋が使われています 】 高齢者の体幹トレーニング（ドローイン、ブレイシング）【文献集】腹横筋・腹斜筋・多裂筋. ★靴に入れるだけでみるみる姿勢が良くなる!. ︎脊椎に対する理学療法について、まとめて知識を得たい!. 😁. 【送料無料】 脊柱理学療法 |koq| hhf| yhq| eyj| kag| sfl| tkw| eol| mvb| thc| mfh| yjt| sus| luf| gpz| aqb| lng| obj| rem| ucp| sfi| ypg| vjb| qgt| zvx| yzn| tpq| ton| cwu| hnh| lwh| end| ssk| stp| wld| khd| voo| iyb| ioh| pej| box| yjr| ake| kti| eiw| fak| qmz| txa| shy| mis|