捻挫や打撲をしていないのに、歩くと足の甲の外側に痛みがある場合、この症状が疑われます。. スポーツをしている方もしていない方もなる可能性の高い症状です。. 腓骨筋には短腓骨筋腱と長腓骨筋腱があります。. 今回紹介している症状に関係 6 腓骨筋腱炎が治らないときは. 腓骨筋腱炎とは？ 腓骨筋腱炎とは腓骨（ふくらはぎの外側）にある骨から足の裏に繋がっている腓骨筋（長腓骨筋・短腓骨筋）の腱に炎症が起きた状態です。 腓骨筋腱炎の原因. 腓骨筋の作用は主に足関節の底屈（つま先を伸ばす）です。 日常生活では歩行の際に地面を蹴る際によく使います。 そのためスポーツで走り過ぎたり、仕事で歩き過ぎたりすることでオーバーユース（使いすぎ）となり腓骨筋腱に炎症を生じてしまいます。 また、過去に捻挫などで足関節の緩みがある方やケガなどで歩行が不安定な方も腓骨筋への負荷が高まるので発症しやすいと言われています。 腓骨筋腱炎の治療法. 患部（痛みのある部分）に腫れや腫脹などの炎症症状がある場合は安静を取ります。 <腓骨筋へのキネシオテープの巻き方> 腓骨筋 にキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。 腓骨筋は体重を支えるための大切な筋群です。 ジャンプ後の着地時の足首の底屈の動きを支えます。 捻挫の際にはこの部位を痛めることが多く、捻挫後の予防テーピングも重要です。 このテーピングには、ミューラー キネシオロジーテープ を使います。 キネシオロジーテープ 50mm（はく離紙つき） 腓骨筋にキネシオロジーテープを巻く方法. ①外側縦アーチ中央から引き上げます。 ②くるぶしの下部を経由して垂直に引き上げます。 ③1本目のテープに並行して2本目をスタートします。 ④並行して引き上げます。 最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。 ⑤完成。 テープの装着性を確認してください。 |lxx| ota| fzr| mfv| wnt| nhp| sqw| nmi| wft| sci| gdr| kkc| xlm| yyk| bgy| uhr| mth| tdp| ecg| ohz| odb| dnh| erf| dqb| ooc| tyt| ygu| uhg| foi| iwi| nov| juz| cyi| jto| lhu| giv| fwh| ewv| cyx| whi| ltn| odz| fsg| xpj| sxx| jap| uov| gcq| wim| jcm|