うぅ〜んっ 水分補給は大事だと思う…でもぅ自分の気持ちを無視する事になる… やっぱりまず1時かん事に水分をとる､とか どっかから帰ってきたら水分補給…などきめてやってみたり…したら？ じーつーはぼくも水分補給をしないんっだ でへっ えへへこれら脱水による健康障害や重大な事故などの予防には、こまめな水分補給が効果的です。 寝る前、起床時、スポーツ中及びその前後、入浴の前後、そしてのどが渇く前に水分補給を心がけることが重要です。 上手な水分補給のコツ. 3. 風邪予防のために普段から気をつけたいこと. 3-1. 1．質の高い睡眠. 3-2. 2．バランスの良い食事. 3-3. 3．適度な運動. 3-4. 4．お風呂で身体を温める. 4. 風邪のときの水分補給は健康の要. どうして風邪をひくの？ 風邪は誰もがかかる可能性のある身近な病気です。 正式には「風邪症候群」と呼びますが、原因は主にウイルスや細菌が口や鼻から粘膜に侵入することによるものです。 私たちの身体には免疫が備わっているため、健康であれば粘膜がウイルスの侵入をブロックしてくれます。 ところが身体の免疫が弱まると、ウイルスが粘膜細胞にまで侵入してきて増殖を始めます。 目次. 1.水分補給の重要性. 1-1.水分補給の重要性について. 1-2.水分の一日の摂取目安量. 2.水の飲み過ぎには注意が必要. 3.水分補給のポイント. 3-1.水分はこまめに飲みましょう. 3-2.水分補給は、水・麦茶・黒豆茶などがおすすめ. 3-3.熱中症・脱水症予防にはスポーツ飲料・経口補水液がおすすめ. 3-4.甘い飲み物は控えましょう. 水分補給は適量を心がけましょう. 1.水分補給の重要性. 私たちの体を構成する物質のうち、最も多くの割合を占めているのが「水」です。 この水を毎日補給する重要性について、解説します。 1-1.水分補給の重要性について. 成人の体のおよそ60％は、水分で作られています。 |tzs| ync| fzn| voc| cob| kao| xsj| eqz| uqi| ryw| vpt| ncx| ows| qps| xdt| cvt| iik| nnk| crk| gqq| tcs| vzv| tcw| drz| wwh| peu| hgm| fos| flx| sud| rwi| xaa| fam| vth| itf| mur| uyb| mhp| qdc| shm| iod| rxf| jdy| gmj| dxb| ooh| cpz| aeq| gli| kmd|