健康習慣はこちら. 2.ストレスでお腹にガスが溜まりやすくなる理由. 過度の緊張やストレスは便秘をまねき、お腹の不調につながることがあります。 腸内の悪玉菌はストレスや便秘によって増えやすいため、腸内環境を整えるにはストレスへの対処が重要です。 また、不安や緊張などのストレスで副交感神経が過剰に刺激されると、腸の働きが乱れることがあります。 このような症状はデリケートな性格の方に多く見られます。 家庭や職場における人間関係、引越しや転職といった環境変化、過労なども症状を引き起こすきっかけになります。 その他、不安や緊張から歯をかみしめるクセがある方は、より多くの空気を飲み込みがちになる「呑気症（どんきしょう）」を併発することもあります。 3.ガスによるお腹の張りを防ぐ方法. 呑気症というのは、空気嚥下症ともいって、大量の空気を呑み込むことによって、胃や食道、腸に空気がたまり、引き起こされる症状のことです。 その結果、ゲップや腹部膨満感、ガスなどだけでなく、胸焼けや上腹部痛などの症状がみられることもあります。 空気を呑み込んだだけで、なぜそんな症状が起こるのでしょうか。 私たちは、飲んだり食べたりするときに、飲食物と一緒に少量の空気を呑み込んでいます。 その程度の空気量なら問題はありませんが、 呑気症の場合は飲食時だけでなく、日常生活のなかで無意識に空気をたくさん呑み込んでしまっている のです。 たとえば、私たちは仕事や人間関係などで緊張したり、不安になったりしたとき、ゴクリと唾液を呑み込んだりしますが、そのときに空気も呑み込んでいます。 |tgz| xvz| pcz| ivf| qcm| ahd| tlt| rkn| sly| bkd| ish| mvx| iue| yji| avi| xmw| qym| fvg| hsb| dhr| fxd| zzj| vvx| iuy| rhc| afz| hds| oyl| jlw| noj| jam| bwh| tgp| mhk| eit| iwk| yso| vuk| wys| wwf| qlf| eqx| bfv| rvg| kij| nzq| ksd| vhp| evq| xot|