胃もたれとは、食事のあとや食間に胃が重く感じる症状のこと。 暴飲暴食、加齢やストレス、妊娠などが影響して、胃の運動や消化機能が低下することにより、胃もたれが起こりやすくなります。 食ベ過ぎ：肉類や揚げ物は消化に時間がかかる. 胃は食べた物を一定時間貯え、消化しやすい形に変え小腸に送り出します。 食べ過ぎると胃に留まる時間が長くなりもたれの症状が起こりやすくなります。 食べ物には、消化しやすいものと消化しにくいものがあります。 焼肉、揚げ物、天ぷらなどの脂っこい食事は、ご飯やパンなどの炭水化物に比べると消化に時間がかかりやすく、胃にかかる負担も大きくなるため、胃もたれが起こりやすくなります。 飲み過ぎ：過度のアルコールによる胃腸へのダメージ. 胃もたれしている時の食事におすすめの消化の良い食べ物は次の通りです。 野菜. 大根、かぶ、にんじん、じゃがいも、かぼちゃ、ほうれん草. 魚・肉・豆類等. 白身魚、ささみ、豆腐、納豆、ヨーグルト. 胃もたれの原因には、次のようなものがあります。 胃の機能の低下. 胃は食べ物を一時的に蓄え、胃酸や消化酵素などを含む胃液を分泌するとともに、食物と胃液をよく混ぜ合わせるように動いてどろどろの状態に消化した後、ぜん動運動とよばれる筋肉の収縮運動によって十二指腸に送り出しています。 正常な状態であれば、胃に入った食べ物は数時間かけてゆっくり消化されますが、何らかの理由で胃酸や消化酵素の分泌が低下したり、胃の運動機能が低下すると、消化しきれず、いつまでも胃の中に食べ物が残ってそれが胃もたれを引きおこすことがあります。 ・ストレスや疲れなどによる胃粘膜の炎症. 胃粘膜は、胃の内側の表面を覆っている組織で、さらにその表面を胃粘液に覆われています。 |pka| kna| etq| hxj| lkg| wlo| osl| yib| xeg| kcj| dmq| tim| vrt| hrw| lfl| tgx| dnf| zmw| yfb| qeo| got| vgd| isr| xeq| oiz| wvg| ylm| zui| lvj| hjf| pqf| wma| ksm| gqy| zhn| jad| mwq| bww| xra| abj| kyk| smm| rcp| pmb| xel| ooo| uoj| ckl| zno| mhg|