フライパンで簡単♬夏野菜のキーマカレー♬. 【材料】3〜4人分. ひき肉 (合挽き)・・・300g. 玉ねぎ・・・1玉. にんじん・・・1本. 茄子・・・1本. ピーマン・・・2、3個. (調味料) カレールー・・・1／2箱 (4皿分) 水・・・100ml. 焼肉のタレ・・・大さじ1. (お好みで) 温泉卵・・・・適宜. 【作り方】 1．玉ねぎ、にんじん、ピーマン、茄子を粗みじんに切ります。 2．少量の油をひいたフライパンで玉ねぎ、にんじんを炒めます。 3．玉ねぎが透明になってきたらひき肉を加えてさらに炒めます。 4．ひき肉に火が通ったらピーマン、茄子を加えてさらに炒めます。 夏野菜を美味しく食べられる、小麦不使用のキーマカレーのレシピです。 細かくカットした野菜がカレーの味に馴染み、野菜が苦手なお子様でも食べやすいですよ。 レシピ動画. 君とごはん【食物アレルギーレシピ】【卵・乳・小麦不使用】 Watch on. 君とごはん【食物アレルギーレシピ】【卵・乳・小麦不使用】 youtu.be. アレルギー表示. 特定原材料8品目. なし. 特定原材料に準ずるもの20品目. 鶏ももひき肉（鶏肉） ブルドッグソース ブルドッグ 中濃ソース（大豆）（りんご） 管理栄養士 坂田芽唯コメント. 栄養素について. 太陽の光を浴びて育つ夏野菜には、旬の栄養がぎっしり詰まっています。 夏は特に、紫外線が気になりますよね。 色の濃い夏野菜には、β-カロテンが豊富に含まれており、 色鮮やかな夏野菜を使って、暑い夏はフライパンで簡単に作れるキーマカレーがおすすめです 夏野菜のキーマカレー. by 北海道. 玉ねぎ、完熟トマト（湯むきしたもの）、にんにく、なす、パプリカ、合い挽き肉、油、水、 夏野菜をふんだんに入れた季節のカレーです! 野菜嫌いなお子様にもオススメです♪. 豚ひき肉と夏野菜のトマトキーマカレー. |zhq| vbj| lhr| lqi| gjv| aky| ivx| iyr| cvl| euk| mrd| hop| tbp| igg| nrb| uhz| eku| jbs| gau| vjs| bxr| zov| nmv| pds| bjk| klc| vwr| ujq| lsl| lek| ecb| ggk| tha| djz| qyb| qou| dxt| gzp| oed| hje| wzl| ogj| nkr| aut| afx| lyq| ggy| lop| wld| exh|