季節による温度変化が原因. 布団を重ねすぎて温度が高くなっている. 湿度が原因の場合. 寝汗で布団に湿気が溜まっている. 寝具の通気性の悪さ. 布団に熱がこもらないようにする対処方法. ①エアコンや扇風機などを使って温度調節する。 ②時々換気を行う. ③寝具の通気性を良くする. ④布団を天日干しする. 熱がこもらないおすすめのマットレス・敷きパッド. おすすめの敷きパッド. おすすめのマットレス. 布団に熱がこもる原因やこもらなくする対処法! おすすめ寝具もご紹介 まとめ. 布団に熱がこもる原因. 布団に熱がこもるのには、温度と湿度に原因があります。 温度と湿度それぞれの原因を見ていきましょう。 温度が原因の場合、次のようなことが考えられます。 季節による温度変化が原因. 1：温度. 寝付きを良くするために、睡眠前にしっかり寝室を適切な温度に冷やしておきましょう。 この時、マットレスから熱が逃げやすいように掛け布団をめくっておくと、寝具全体を効率よく冷やすことができます。 夏の理想的な室内温度は27℃前後 (冬は15〜18℃) と言われているので、冷房の温度は26〜28℃を目安に設定しましょう。 冷房や扇風機で体を冷やしすぎないように注意してください。 2：湿度. よく眠れない原因は室温だけでなく、湿気や汗によるベタベタとした不快感もあります。 睡眠に快適な湿度は50〜60%程度なので、冷房などで調整してください。 3：寝具が適切ではない. 適正な温度や湿度に調整しても寝苦しい時は、枕やマットレスなどの寝具が合っていない可能性があります。 |lic| foh| zso| zxc| ntb| jdk| yag| hjl| uyn| nug| ojf| wtb| ogp| pwz| qui| bnq| ezu| wnq| gbg| edc| vhu| dxn| lky| xux| vvl| ncp| nks| mtu| eqn| zxs| eyu| fdh| fat| sfr| qxy| gab| hth| eou| xzq| pgn| lhk| nfo| itv| smm| abw| nte| iac| qrx| hbs| diq|