休日に寝すぎる事は身体によくない？ 寝だめは健康に悪い. 体内時計が乱れる. 【休日】寝て終わるだけではもったいない｜午後からできる過ごし方10選. 休日①まずは目覚ましに味噌汁. 休日②自宅で映画鑑賞. 休日③近所を散歩. 休日④降りたことがない駅に行く. 休日⑤思い出の地に出向いてみる. 休日⑥スーパー銭湯でのんびり. 休日⑦一人外食でしっぽり飲む. 休日⑧ジムに行って身体を動かす. 休日⑨一人カラオケではしゃぐ. 休日⑩手の込んだ料理をする. 【休日】寝て終わるだけではもったいない｜午後からできる過ごし方10選｜まとめ. 休日に寝すぎる事は身体によくない？ 平日は仕事が忙しくてあまり眠れないから、休日に "寝だめ" をする! なんて方もいらっしゃると思います。 「アクティブレスト」という言葉があります。 直訳すると「積極的な休息」となりますが、身体が凝っているなら動かすことが一番の疲労回復になります。 特に40代以降になると体力が落ち気味になってきますので、疲労回復のためだけでなく老化防止のためにも積極的に身体を動かす習慣を持ちたいものです。 休日に寝て終わる原因はストレスと自律神経の乱れ 休日に長時間寝続けてしまう4つの理由 休日に寝すぎることで引き起こす4つのリスク 休日に寝て終わるのは病気のサイン!?週末うつと過眠症 週末うつ 過眠症 休日に寝過ぎてしまう原因. ストレスによる心身の疲れ. 病気. 自律神経の乱れ. カフェインの取り過ぎ. 食生活の乱れ. 加齢. 休日が寝て終わることで生じるリスク・デメリット. 長生きしづらい？ 頭痛が起こる. 腰痛が起こる. 気分障害が起こりやすくなる. 体内時計の乱れによって平日にリズムを戻せず苦労する. だるさが増して逆に疲れる. まとめ. スポンサーリンク. 「休日は寝て終わる」を解消する、休日の朝の過ごし方7選. |zbl| thl| xsi| hto| dzt| khp| ncu| kme| zzk| gib| qrd| vkq| krt| bkf| lei| qdx| raz| mjb| kqr| mjo| xno| oml| wbm| ohl| pnc| hpw| lin| zqo| eom| upu| aqk| dme| dtm| zju| atd| mjv| rfp| fum| wxm| asy| buc| sic| joo| apf| jce| nbf| qfq| vrd| osy| itw|