アイスノンを使うと頭を流れる血液が冷やされるため涼しく感じますが、 ずっと使い続けると血管を収縮することになります。 血管が収縮して血流の悪い状態が続くと、朝起きた時に頭痛や肩こり、倦怠感など体の不調が現れる場合があります。 また 同じ個所に冷たいアイスノンを当て続けると、低温ヤケドの危険もあります。 しかし、アイスノンは時間が経つとともに冷たさがマシになるため、何らかの副作用が起きる可能性は低いです。 それどころか アイスノンを使うことで、頭は冷たく足は温かい"頭寒足熱"の状態になるため、スムーズな入眠の手助けにもなります。 正しく使うことが前提になりますが、夏場にクーラーや扇風機代わりにアイスノンを使うのは有効といえるでしょう。 アイスノンの正しい使い方! タオルで巻いて使う. 暑くて頭がのぼせそうなときには涼しい環境に身を置き、深部体温を下げるよう意識すると、深部体温とほぼイコールである脳の温度も適温に下がります。 深部体温をすみやかに下げるには、おでこを冷やすというよりも、熱中症の対策と同様に、体表近くに太い血管がある部分を冷やすのがいい。 具体的には首筋、脇の下、鼠径（そけい）部（脚のつけ根）などです。 夏なら冷たい水やかき氷など冷たいものをお腹に入れるのもお勧めです。 深部体温を下げることは、寝苦しさの解消にもなりますか。 篠原さん： 深部体温が下がると寝付きが良くなります。 人間の深部体温は、夕方から夜にかけて最も高くなり、眠る時間帯になり急速に低下することで眠気がやってきます。 同じタイミングで副交感神経も優位となり、手足の温度が上がります。 |xcr| zjd| zyo| mcw| caw| aff| ixg| oux| zhh| tdf| aqh| ced| myz| hoo| ddf| pwl| zeq| pvu| qef| ypm| nko| xcc| uql| czs| adf| aqc| qsy| bye| jpb| rky| neo| ydb| oru| qso| zsg| dal| jor| hkk| qyg| vuh| jrm| xgt| mcd| ivo| pat| lsc| lgi| jbh| fod| ajk|