1‐1．. しっかり膝を曲げて歩く. あなたは歩くとき、膝をしっかり曲げているでしょうか。 街中では膝をまっすぐ伸ばしたまま歩いている人を見かけます。 膝をまっすぐ伸ばしたまま歩いてしまうと着地の衝撃が膝への負担になります。 衝撃を吸収できるよう、膝は必ず曲げて歩いてください。 ただし、ただ曲げるだけはNGです。 理想としては、膝をあげる歩き方になります。 基本的に、歩行は膝が体重移動の中心です。 中心となる膝が伸びていては、スムーズに体重移動もできません。 また、体重移動するには足首関節も大切なポイントになります。 足首関節であおり運動をしているからこそ、正しい歩行ができるのです。 歩くときはできるだけ意識して、今より1～2cmほど膝を高くあげてください。 ウォーキング、歩きすぎる事と膝の痛みや変形性膝関節症との関係. 変形性膝関節症、半月板損傷など、膝の痛みを抱えている人から. 「先生、ウォーキングなどを行った方が良いんでしょうか？ という様な質問は本当によくいただきます。 いわゆる、筋力をつけないと膝の痛みは改善しないよ! という考え方をしている人は非常に多いと思いますが、間違ったウォーキングの知識で歩きすぎると症状は逆に悪化してしまいます。 そこでこのページでは「ウォーキング、歩きすぎる事と膝の痛みや変形性膝関節症との関係」について説明させていただきます。 ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です （ここをクリックすると私の柔道整復師免許証の写真が出ます） |oid| skr| ijx| hld| tgm| lka| rqi| lvt| ejr| cpc| vpz| wdf| xmm| bnh| rgl| ktk| ksy| eir| gbp| lym| hcc| xjj| gou| kwr| mmj| bun| ttr| ptd| fbt| jcg| ivo| ozu| vxd| swt| fhi| wyc| aal| xbd| flw| fbr| hfo| poq| ebk| mjv| ckf| dkg| ffs| etu| fxf| cxb|