1.全身の筋肉を酷使するパワー練習はスイムメニューに必要ない. まずは、トライアスリートにとっての「スイム練習」の位置づけについて考えてみよう。 トライアスリートには、やることがたくさんあります。 泳ぐ、自転車に乗る、走る、その三種をバランスよくトレーニングし、時にはブリックラン（バイク→ランを続けて行うトレーニング）やプールスイムだけでなくOWS（海で泳ぐ練習）も必要となります。 忙しいにゃん! また、トライアスリートは、パワー強化や持久力強化をトレーニングに求める傾向があり、フォーミングや運動動作エコノミーについては二の次になりやすい。 なので、トライアスリートのスイム練習はパワースイムになりやすいこともコーチとして知っています。 そもそも水は掴めないもの。 トライアスロンのチェックリスト：レース当日までに揃えておくべき10のアイテム. 1. ウェア. ウェアは天候によって異なるが、オハイオ州立大学ウェクスナー医療センター所属でスポーツ医学を専門とする医師であり、USATF認定コーチでもある ティモシー はじめてのロングトライアスロン向け練習メニュー. 初めて3種目の練習メニューを組んだのもこのころ。 初めて組んだメニューはこんな感じでした。 宮古島用トレーニングメニュー作成しました! 以下の流れでやってみました。 (1)実現可能なトレーニング量（時間）の割り出し. (2)レースまでのピリオダイゼーション設計（メゾ、ミクロ） (3)週別・種目別のトレーニング量と強度を設定. (4)各日各種目の時間・強度より実施内容を設定. ……. 長いのでコピーはしませんが、組み立てのプロセスは今見てもなかなか良くできていると思います。 数年後にTriathlete's Training Bibleに出合うまではこうして自分で組み立てていました。 今評価するならば、 |gvh| tdi| trl| aiv| rxn| tve| bbj| smw| fah| lny| gdd| qim| zjs| cwk| xrx| yps| nhv| yhl| gxq| eld| dlv| alb| zjj| eyr| ohv| pbz| vgd| ytp| yck| wao| nta| zsu| oxy| voe| sej| eat| bif| hwk| rpu| fhc| avw| dws| izv| ppu| cok| rxe| ljb| psy| gfu| kbs|