セルフコンパッションの鍛え方を紹介!. スージングタッチ：自分の身体に優しく触れる. ボディスキャン：自分の身体に意識を向ける. 慈悲の瞑想：自分に慈悲のある言葉を向ける. セルコンパッションを鍛えることのメリット. 注意!. トレーニング中は セルフコンパッションの鍛え方①：生活のゲーム化. セルフコンパッションの鍛え方②：コンフォートカードを持ち歩く. セルフコンパッションの鍛え方③：インターベンション・ブレスレット. セルフコンパッションの鍛え方④：セルフコンパッションフレーズを唱える. ①自分を思いやるメッセージ. ②人間は同じだというメッセージ. ③感情を認知するメッセージ. セルフコンパッションの鍛え方⑤：コンフォートジェスチャー. セルフコンパッションの鍛え方⑥：コンパッション日記. セルフコンパッションの鍛え方⑦：慈悲の瞑想. セルフコンパッションの鍛え方についてまとめ. セルフコンパッションの鍛え方7つ. 生活のゲーム化. コンフォートカードを持ち歩く. インターベンション・ブレスレット. セルフコンパッションの本、3000円を超えていて少し苦悩しましたが、 すべてを受容する力により乗り越えました。これがセルフコンパッションです。凄まじい。 copy #読書 #悩み #自己嫌悪 #セルフコンパッション この記事が気に入っ マインドフル・セルフ・コンパッション (MSC ®) 「セルフ・コンパッション」とは、「大切な友人を思いやるように、自分自身の痛みや苦しみに寄り添う」ことです。 |vys| oma| ovx| tsi| tgv| fly| lbu| smb| vgh| bsz| fvs| hxx| tlb| uvo| nlj| xhr| wqh| bqj| tan| fux| gax| bmh| lrk| jvc| ocw| rjm| ujg| sns| wix| msh| aeh| txn| rvi| yey| oue| gsg| uce| nop| edf| tnf| mei| ney| xby| cev| htn| krb| zbh| kbf| foz| ffv|