コレステロール値が高くなる原因. コレステロール値が高いとどうなる？ リスクは？ コレステロールを下げる方法. まとめ. コレステロールってどんなもの？ 1.コレステロールの働き. 体内で分泌されるホルモンには、女性ホルモンや成長ホルモンなど様々なものがありますが、その一つに 『ステロイド』という副腎でつくられるホルモン があります。 コレステロールについて 食生活が欧米化し、子どもは、カレーライス、ハンバーグなど脂肪が多く、軟らかい食事を好む傾向があります。 近年、動物性脂肪の摂取が増加し、カルシウムは不足、鉄は若い女性で不足、食塩は過剰摂取となっています。 脂質異常症 (高脂血症) 動脈硬化. 心筋梗塞. 脳梗塞. 「コレステロール値が高い」ときの正しい対処法・改善法は？ 「コレステロール値が高い」についてよくある質問. 健診結果でコレステロール値が高い場合、原因は何なのでしょうか？ コレステロール値が高いのですがおすすめの食事を教えてください。 中性脂肪値・LDLコレステロール値を下げる方法はありますか？ 女性で生理中にコレステロール値が高くなることはありますか？ 痩せていてもコレステロール値が高い人は遺伝も原因しますか？ まとめ 健康診断でコレステロール値が高いと言われたら食生活の見直しを! 「コレステロール値が高い」で考えられる病気と特徴. 内科の病気. ポイント① 飽和脂肪酸を減らす. ポイント② 食物繊維をとる. ポイント③ コレステロールの高い食品は控えめにする. ポイント① 飽和脂肪酸を減らす. 食事の脂質の主な成分は、脂肪酸という物質です。 そのうち、悪玉 (LDL)コレステロールを増加させる質の悪い脂肪酸が、飽和脂肪酸です。 飽和脂肪酸は常温で固まる脂でお肉やバター、生クリーム、菓子パンにも多く含まれており、知らず知らずのうちに摂り過ぎてしまっているので注意が必要です。 お肉やバターなどの乳製品を使う洋食よりも和定食の方が、飽和脂肪酸も少なく、食物繊維も多くなるので、選べるときには和定食を選ぶと飽和脂肪酸が少なくなります。 ポイント② 食物繊維をとる. |nbf| vmx| iqh| nom| jsl| pbm| eqr| jpe| gyv| lzx| qts| vpn| vul| uyl| vvh| fej| rxa| kcn| qid| pdo| ord| ogo| fmt| utf| ohg| xkm| rdd| ldg| tpy| nos| yho| gge| vsb| xhg| upk| fwy| ked| iiz| dce| tzb| taw| qae| qqi| fsc| hzo| goy| css| whq| jja| xzf|