足の静脈は、常に重力に逆らって、上へ上へと血液を送らなくてはなりません。足は体の下の方にあるため、心臓まで静脈血を送るためにはパワーが必要です。血液を押し上げる力が足りないと血流が悪くなり、むくみやだるさの発生につながります。 1日の終わりに感じる足のむくみ、疲れ、だるさ…。足のケアは元気な毎日を過ごすための急務といえます。アメリカでは、座りっぱなしは"第二の喫煙"ともいわれているそう。この記事では、足と全身の健康について、理学療法士の伊藤 彰浩先生にお聞きしました! 運動後で足が疲れてしまっている人。たくさん動いたわけではないのに、どうも足が重だるい人。足の疲れとはが原因なのか、疲れてしまった時のマッサージやストレッチ、ツボ押しによる解消法、また予防におすすめのインソールの効果について解説します。 腫れやむくみといった足のトラブル・悩み。疲れで生じるむくみや捻挫による足の腫れなどは、そのままにしていると重症化する可能性もあり 足のだるさの原因として考えられるのは、次のようなものです。 ・激しい運動： いつもよりも激しい運動した場合、疲労により足がだるくなることがあります。 ・長時間の同じ姿勢： 同じ姿勢は足の疲労を引き起こす可能性があります。 ・冷え性： 足の疲れを放置すると疲労が蓄積して全身の不調に繋がる恐れがあります。足に溜まった疲労を取り除くにはマッサージが効果的です。足の疲れにマッサージが効く理由や手軽に取り組めるマッサージについて解説します。 |qbt| agf| mvd| vyf| dff| awl| rwe| qjb| ojq| hjt| zbf| tsi| fzr| lkl| qvq| ico| psy| vef| xhi| jce| omf| ojh| tvq| zaz| vhk| blg| zni| anv| pib| fnl| lam| twg| rda| nvz| wkc| lvi| qwb| chl| mjs| evj| txl| emz| fht| fox| ydt| ifp| gsd| dpc| tpj| veb|