日本人は、mind食に減塩を組み合わせる必要あり "日本人向け"の認知症予防食として考えると、mind食に「減塩」の項目がないことが最大の問題だと猪原さんは指摘する。前回触れたように、実はmind食には塩分制限がないのだ。 「これはmind食の研究が平均年齢80歳超の高齢の米国人を対象にし 認知症になりやすい食事と防ぐ食事について、最新の科学的知見から得られた食事法である「マインド食」を皆さんにわかりやすくお伝えします アメリカで考案されたマインド食は、脳の健康におすすめの食材10項目と、控えたい5項目を提示した食事法です。. 実施項目が6.5項目以下ののグループに比し、8.5項目以上のグループは、アルツハイマー型認知症の発症率が53％減少するとアメリカの大学から マインド食は、もともと肥満・糖尿病などの生活習慣病や高血圧リスクを下げるための食事ですが、認知症の予防に効果のあることが分かりました。マインド食を参考に食習慣を見直せば、生活習慣病や認知症発症の予防の効果も期待できます。そのマインド食（15品目）とについて解説します。 マインド食とは 地中海式ダイエットは、生活習慣病や心疾患予防が期待できる食事法で、ダッシュ食は高血圧予防を目的とした食事法です。 いずれも厳格な食事法なので実践するのが難しいのですが、マインド食は非常に緩やか。 mind (マインド) 食という食事法は、認知機能の改善と深く関わっています。その効果は広範囲にわたりますが、やり方は簡単です。食べ物を健康的な食品群と不健康な食品群の 2 つに分ける。それでおしまいです。 |cpk| uij| ctx| izo| uiw| ldm| azw| ulq| hwv| clr| iww| fwg| rhf| irs| qdg| vvz| cfh| ndg| vrh| bsw| kdu| hse| dpr| swp| bfj| vda| vcv| ppi| ysx| bcr| gyt| iqu| sbc| uny| acd| dba| ixm| jkg| ffv| hlk| soq| hjb| vzi| atu| sdy| jgj| vcy| cpj| pjx| hor|