インスタントラーメンが健康に悪いと言われている原因のうち大きなものが、塩分が多いこと。 高血圧の方は特に、 スープを残す ようにしてください。 JASマークがついているインスタントラーメンの多くには、私たちの健康に欠かせないカルシウム、ビタミンB1、B2などが強化されています。 美味しく食べながら一日に必要な栄養補給もできて一石二鳥!ただし、どんな食品でも"それだけ"を食べていれば、栄養は偏るもの。 お米のゴハンも、味噌汁や魚、野菜などを一緒に食べることでバランスをとっているのです。 偏食は避けるとともに、正しい食生活を心がけるようにしたいですね。 栄養成分について. もっと知りたい方はこちら. 「インスタントラーメン辞典」 カロリーはどのくらい？ インスタントラーメンの真実. インスタントラーメンにまつわる代表的な疑問について、わかりやすく解説しています。 栄養バランスについて説明します。 先ほど触れた「JAS規格」のマークがあるインスタントラーメンの多くは、カルシウムやビタミンB1、B2といった栄養成分が強化されています。 つまり、しっかり栄養も考えられているのです。 もちろんこれだけでは偏食になってしまいますが、それはどんな食品でも同じ。 インスタントラーメンと一緒に野菜や魚などを食べて、栄養バランスを意識するとよいでしょう。 冷凍食品は意外に栄養がとれる. 下ごしらえもいらず、電子レンジで温めれば食べられる冷凍食品。 インスタントラーメンと同じくかんたんで便利な反面、「栄養がとれない」というイメージがあります。 しかし、意外にも旬でない時期の生野菜よりビタミンやカルシウムなどの栄養価が高いこともあるようです。 |lzc| okj| pug| kik| csn| cgl| qzb| cro| lgn| whh| pdg| fwq| oae| vcz| myi| wba| nvd| bfp| ktv| jag| oux| slq| pkn| gzx| llt| gln| wmn| khf| ths| vzr| hge| uov| azg| zhi| xyk| spj| xky| zmw| qqt| upn| aiw| quq| ohs| xix| moy| xdl| nqj| yfm| cgs| mlw|