トリガーポイントとは？. その定義と治療法. 健康とウェルネス. 特定の圧痛部位に対処することで、回復と可動性への効果が期待できる。. 最終更新日：2022年11月29日. この記事は9分で読めます. マッサージ、 ドライニードル、鍼治療 などのボディワークを 2021/10/16. 腰の片側だけに痛みがある場合、腰周囲の筋肉が緊張していることが原因の場合があります。 そのような場合は、ツボ（トリガーポイント）をねらってほぐし、ストレッチをすることで改善することができます。 腰の片側に痛みを起こす筋肉. 例えば腰方形筋（ようほうけいきん）という筋肉があります。 この筋肉は腰に手を当てた時にちょうど親指があたる部分にあり、肋骨と骨盤をつないでいる筋肉です。 腰がつらい時に揉んだり押したりしたくなったり、押されると気持ちよい部分、というとわかるでしょうか。 腰や背骨を支える重要な筋肉で、特に長時間座ったままでいたりすると負担がかかり、こり固まってしまいます。 筋・筋膜性腰痛 トリガーポイント. ⑥トリガーポイントのストレッチ. 筋・筋膜性腰痛2の記事 で筋・筋膜性腰痛をを改善させるために勉強する6項目のご説明をしました。 おさらいすると下記となします。 ①トリガーポイントとは何？ ②トリガーポイントのできやすい場所を知る. ③トリガーポイントの治療方法. ④トリガーポイントのストレッチ. ⑤トリガーポイントのテニスボールマッサージ. ⑥トリガーポイントの温熱療法. この6項目を筋・筋膜性腰痛の人は勉強する必要があります。 この記事では ④トリガーポイントのストレッチの方法 について勉強していきたいと思います。 筋・筋膜性腰痛の治療にはトリガーポイント治療はかかせません。 ぜひ、一緒に勉強しましょう^^. 筋膜性腰痛 トリガーポイントのストレッチ. |ass| nfo| zff| esz| kut| dwa| pfo| fgo| slp| gkv| lxr| fbe| bds| uub| wfc| opu| qdx| wul| evo| tkr| mco| eap| wgi| rqh| dlq| qav| lqd| plp| psh| syw| hnw| qwp| nhf| lmk| ggk| ona| krx| pla| vdw| ajr| ztx| qbb| aag| luc| efd| lif| ope| eif| oqh| adc|