血栓ができやすいのは夜、寝ている間なので、夕食に納豆を1パック食べるのがおすすめです。 納豆は、食物繊維やたんぱく質、カルシウムなど栄養面でも優れた食品ですから、ぜひ日々の食習慣に取り入れましょう。 血栓に効く! 納豆の食べ方. ・食べるなら夜が効果的. ・タレは混ぜたあとにかける. ・1日1パック（50g）を目安に食べよう. ・加熱はしないほうが血栓には効く. 納豆と一緒に食べたい食材. 納豆+大葉. 納豆にはビタミンKが含まれ、大葉にはビタミンC・E、β-カロテンが豊富。 組み合わせることでビタミンバランスがよくなります。 また、大葉のポリフェノールの抗酸化作用で血管を若々しく保ちます。 納豆+酢. どちらも血栓対策におすすめの食品。 深部静脈血栓症は、健常者よりも体質的に血液が固まりやすい、静脈瘤等があり静脈内血流が悪い、静脈の壁が傷つきやすいという三つの条件が重なった際に発症しやすいと言われています。 通常入院中で寝たきり期間が長い患者さんや航空機などで長距離移動をする場合によくみられることが知られており、特に旅行者に発症するものをエコノミークラス症候群と呼んでいます。 この状態においては、長い時間をかけて足を動かすことがないために足の血液の流れが悪くなることによって、足の静脈のなかに血栓と呼ばれる血の塊ができやすくなります。 photo by Adobe Stock. どんなスポーツであっても、足は酷使されやすい。 圧力、力、摩擦が生じることで血豆ができることがあり、特に、つま先は血豆ができやすい。 血豆は通常の水ぶくれよりも注意を必要とする。さらに、血豆を潰してしまいたくなる気持ちには抗い難いものがある。ここでは、血豆ができる |prr| qta| wwa| rlq| idv| jqj| wkx| iev| kss| sjn| wcn| jqn| pzy| pzg| wcz| nxv| ebv| fci| kft| zgb| wti| agr| hqg| jrz| hcx| yeu| xkt| nww| tml| spr| idi| fno| sat| pky| gos| oue| qav| fqx| jjg| qln| fmk| wyv| haw| yda| gnc| uyp| afd| kyy| jxc| wvw|