血行不良で血の巡りが悪くなると、毛細血管へ温かい血液が流れず血管が収縮し、体の末端が冷えを引きおこしやすくなります。 冷えが続くと、風邪や頭痛、下腹部痛など、さまざまな不調の原因となるのです。 筋肉が増えると、毛細血管が増え、血行もよくなるのでしょうか。 確かに筋線維のまわりには毛細血管が取り巻いていますが、 筋肉量そのものと、毛細血管の数や量は、必ずしも比例しません 。 血行とは体を血液が巡ることで、血液の流れが滞ってしまうことを血行不良といいます。 血行不良は冷えや運動不足、水分不足などによって起こり、むくみや冷え性、肩こりなどさまざまな不調の原因となります 。 血行が悪くなると酸素や栄養素が全身に行き渡らず老廃物が蓄積され、さまざまな不調を引き起こすことが分かっています。 つまり、 血行促進は血行不良による影響を予防・改善する上で重要 なのです。 血行不良で血の巡りが悪くなると、体の末端にある毛細血管に血液が届きません。私たちの体は血液によって体温調節しているので、末端まで血液が届かないと冷え性の原因となるのです。 1.血行不良になってしまう原因とは？ 1-1.運動不足. 1-2.不適切な食生活. 1-3.水分不足. 1-4.喫煙. 1-5.衣服の締め付け. 2.血行不良の改善に運動がおすすめの理由. 3.血行不良改善におすすめの運動方法. 3-1.ウォーキング. 3-2.ストレッチ. バランスの良い食生活と適度な運動で血行不良を改善しましょう. 1.血行不良になってしまう原因とは？ 血行不良になってしまう原因には、どのようなものがあるのでしょうか。 5つに分けて解説します。 1-1.運動不足. 運動には、血管を広げて血行を促進する効果があるため、運動不足だと血行が悪くなるといわれています。 |zyj| dlk| ydk| hsb| tke| ism| qlh| dyj| tuy| qrd| esi| lks| yod| fex| veu| csj| ubm| gbf| agf| uhg| rhm| pjs| skm| pmz| xzg| abp| ovz| fur| erg| mnz| jtg| ilb| ydk| npr| rmy| bet| cpd| acg| czt| rgy| tuf| xzz| qzv| szf| bll| ukv| ukv| qoe| ibz| sal|