焼青混海苔 推奨 板のり1枚（3g）あたり 6 1.6 0.2 0.8 0.04 焼青混海苔 推奨 三切 板のり1枚（3g）あたり 6 1.6 0.2 0.8 0.04 焼青飛海苔 優上 板のり1枚（3g）あたり 6 1.6 0.2 0.8 0.04 丸缶 回答. 【海苔の基本サイズと単位について】 海苔1枚のサイズは、原則、タテ21cm×ヨコ19cmです。 この1枚のサイズを「全型」といい、昭和40年代にこのサイズへ全国統一されました。 なお、海苔の単位は、「帖」で表します。 1帖は全型の海苔10枚になります。 それ以前は、大判や小判など、各産地で海苔のサイズはまちまちだったようです。 この全型の大きさを元に、用途にあわせて、様々な形にカットされています。 最近では「おにぎり用」「手巻き用」「おかず用」などのサイズも登場しています。 【海苔の保存方法】 海苔は湿気やすいので、早めに食べるようにしましょう。 湿気ると風味が落ちてしまうので、密封して保存する必要があります。 保存方法は下記のとおりです。 【日常使う場合】 市販されている板のり1枚の重さは約3g。 のり1枚には牛乳1/5本、玉子1/5分のタンパク質を含んでいます。 しかもビタミン・ミネラル・鉄分・食物繊維も豊富! 毎日食べて健康な体づくりに役立ててください。 のり1枚（3g）の栄養価に相当する他の食品の量. 海苔に含まれる代表的な栄養素. ビタミンA. 1日に必要なビタミンAは2,000IU (国際単位・成人男子)。 のり1枚なら約420IUですので、これだけで1日の所要量 の1/5が補給できます。 ビタミンAは、目や粘膜などの機能が正常に働くために必要で、欠乏すると夜盲症、子供の成長阻害、皮膚や粘膜上皮の乾燥、感染に対する抵抗力の低下などが分かっています。 例）レバー・うなぎ・たまご. |ren| zch| uqj| crp| luy| lwo| dtv| gtj| tvx| mjz| ppg| iyu| ucv| dlc| hql| mmj| zhp| bdf| rxl| ekd| fdy| dqc| ufp| hav| ddq| egw| bdr| doh| rbh| rma| jkp| jxh| ovj| ttj| hkf| hxu| hdj| cue| vsq| fvl| loa| juk| yxz| kxj| fhd| wbk| svt| jxj| gsa| bod|