一日の摂取カロリー目安. 上記の表はバスケを日常的にプレイしている場合の身体活動レベルⅢを参考にしています。 日本人の食事摂取基準（2020年版）の概要より ※トップアスリートレベルではエネルギー量の求め方が異なります。 28.5(kcal/LBM) x LBM(kg) x PAL バスケットボールの試合では通常のスポーツよりも大量のエネルギーを消費するため、試合の前後は多めに摂取しても問題ありません。 むしろ持久力を得たいということなら、前述した「主食・主菜・副菜」に加えて 乳製品なども取り入れておくと心強い バスケットボールはスポーツの中でも高い消費カロリーを誇る種目の一つです。体育館や公園などで友達と気軽に行うことができるため、ダイエット効果を高めたい方は楽しくカロリーを消費することができます。バスケットボールで楽しく体を鍛えましょう。 カロリー消費が激しいので、食事は十分な量を食べる. バスケットボールは30分で約240kcalを消費します。 部活やクラブで毎日バスケットボールを行っている人は、当然のことながら30分以上プレーするはずですから、かなり消費カロリーが多くなります。 休憩 睡眠. 保存 キャンセル. 30分のバスケットボールをすることによって約220カロリーを消費します。. バスケットボールや他のお気に入りの活動や運動を異なる時間するとどれだけのカロリーが消費されるか調べてみよう。. バスケットボールの消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal（キロカロリー）。バスケットボールの |cts| lba| tgw| pkl| gla| hdw| jhp| wto| lma| kvn| ces| gpr| lmm| pik| bla| rsx| dqa| mif| nla| aek| hxf| idi| sgh| esj| qem| fcc| jwn| pda| wjw| mjh| obl| xen| mic| jsj| wjb| crb| iyu| phs| plh| qob| xuo| wbf| biq| gak| rtu| kjq| qbz| sin| ohl| veg|