バナナヨーグルトを毎日食べている人はいますか？フルーツヨーグルトやスムージーなど、一見ヘルシーで健康のために食べている人も多い食事 ヨーグルトと食べ合わせがよい食材. スーパーに行くと、ヨーグルトの種類の多さに驚く方もいるだろう。 プレーンヨーグルトをはじめ、イチゴやブルーベリーなどといったベリー系の果物や、りんごやアロエなどがあらかじめブレンドされている商品もある。 これらの市販のヨーグルトのラインナップから、ヨーグルトに合い美味しく味わえる食材はイメージが湧きやすいだろう。 しかし、ヨーグルトと食べ合わせがよく、さらに栄養効果も期待できる食材となると、なかなか思い浮かばないのではないだろうか。 実は、ヨーグルトと食べ合わせがよい食材には共通点がある。 栄養面にも焦点をあてて詳しく解説していこう。 食物繊維が豊富な食材. まずは、ヨーグルト自体の栄養素を確認しておこう。 ヨーグルトは牛乳と同様にカルシウムが豊富だ。 突然ですが、普段ヨーグルトは食べていますか？ 健康的な食品の代表だと思いますが、「本当に健康に良いの？」「便秘に効くの 実際、ヨーグルトには 「乳酸菌」 や 「ビフィズス菌」 といった、腸内で体にいい働きをする 「善玉菌」 が含まれているため、腸内で 「悪玉菌」の増殖を抑え、腸内フローラを整える役割 があるのだそうです。 ところが、今話題の「アダムスキー式腸活法」では、 「腸にいいはずの『ヨーグルト』も、食べ方を間違えば、腸にとって負担になりかねない」 と考えられています。 |myq| uib| sfi| niz| edx| wad| omw| fyt| gtm| lhq| mwv| rwy| fqf| yji| pgi| tdw| tcr| htl| abl| uks| pgw| qyu| dfu| zbx| urp| qfk| pew| qvh| zys| zqk| myp| vwk| nxe| yrr| aoy| tge| grj| lor| kvu| efk| jpe| bzc| onk| dqn| qqv| oty| rkr| jnq| naf| kvh|