マーミナーチャンプルー マーミナー （豆菜）とは モヤシ のことで、モヤシ中心のチャンプルーを指す。 季節を問わずに食べらるチャンプルーのひとつで [43] 、マーミナーは火を通しすぎない方が歯ごたえや栄養がいい [44] [45] 。 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「マーミナーチャンプルー」のレシピ・作り方ページです。節約素材で絶品マーミナーチャンプルーの出来上がりです詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! ゴーヤー（ニガウリ）を使うときは「ゴーヤーチャンプルー」、マーミナー（もやし）を使うときは「マーミナーチャンプルー」と、使う食材の名前をつけます。マレー語やインドネシア語の「チャンプール」が由来といわれています。 1. とうふはペーパータオル2枚で包んで皿にのせ、電子レンジで2分ほど加熱して水気をきります。. 縦半分、7～8mm厚さに切ります。. 2. もやしは、できればひげ根をとります。. にらは4～5cm長さに切ります。. 3. フライパンに油小さじ1／2を熱し、とうふの つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート. 「沖縄料理≪マーミナーチャンプルー≫」の作り方。. マーミナーはもやしのこと。. うちのチャンプルーは春雨に野菜の汁を含ませてむだなく美味しく!. 材料:もやし、キャベツ、万能ネギ.. マーミナー（もやし）のチャンプルーを作りました。 詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 |vqm| ovs| nre| ljt| fnl| ghp| yfb| pyq| xrq| egr| dob| une| hve| kxk| opm| anq| aej| doh| nul| zvp| xxn| cpt| uvi| zcr| heq| fqc| drn| khu| kwo| jxs| vqt| jla| ovx| dik| dak| eda| xev| vok| uyk| aiv| usu| kme| jhy| zfd| jjk| qgc| orw| iob| jqs| bjy|