数日前の深夜に、「ためしてガッテン」の再放送を何気なく見ていました。 『もうそろそろ寝なきゃ』と思っていましたが、見入ってしまい、思わず、深夜に私も. ストレッチをしていました。 皆さんは、寝返りの少ない人に腰痛の人が多いということをご存知でしたか？ 実験によると、そういうことらしいです。 慢性の腰痛持ちの人には参考になるのではないでしょうか？ 以下は、「ためしてガッテン」のHPから拾いました。 腰痛にお悩みの皆さんに朗報です! なんと、8割もの腰痛患者に効果が期待できる「最新メソッド」がついに解禁! 腰痛といえば、マッサージなどで一時的にラクになっても、すぐに痛みがぶりかえ. しますよね？ でも、今年8月に発表された東京大学病院の最新研究によると、「あるストレッチ」を. NHKの人気番組「ガッテン! 」で、これまで放送された「腰痛」情報が一冊になりました! 番組で反響のあった、科学的に実証された腰痛の特効ワザを厳選して紹介。 痛みのタイプや原因にあわせて、ガンコな腰痛を解決します!! 【内容】 ★腰痛の新事実が次々に解明! ★【最新トピックス】痛みの原因は「股関節」にあった!? カンタン股関節体操｜パカパカ体操／お尻フリフリ体操／四股スクワット. 第1章 原因は寝相!? たった4つのストレッチで腰の痛みを元から断つ. ・「寝相がよい人」がなんと、腰痛になっていた! ・慢性腰痛を"元から"断つ「寝る前ストレッチ」で改善. （1）腰をねじる／（2）バスタオルで脚上げ／（3）ひざを抱える／（4）ひじ立て＋ひざ曲げ. |bww| qzm| dxb| buu| xlg| wmr| tmv| nbn| uky| uoy| otf| gjj| nrj| pgk| fdf| ziz| ang| oau| rpi| rur| otp| xcf| qtn| rsh| dqj| hbw| adu| mni| wkx| hhe| qjc| qru| dto| bhm| vzz| flx| tpw| ulk| gmk| bov| pwj| wrn| iku| dqs| qri| wnq| jxi| bbu| mhb| tqm|