ヨーグルトに乾物やドライフルーツをプラス たとえば、「乾物ヨーグルト」。 切り干し大根や干ししいたけなどは食物繊維が豊富だし、水で ドライフルーツが酸っぱすぎず、優しい果物の甘さで、素焼きナッツの香ばしさも加わってとても美味しかったです。4種類を気分に合わせて 「ドライフルーツは栄養があって身体に良い! 」と、イメージを持っていませんか？ しかし、ドライフルーツは身体に良いことばかりではないのです。 この記事では、ドライフルーツを食べすぎると起こるデメリットや、ドライフルーツの効果を発揮するおすすめの食べ方を紹介します。 目次 [ hide] 1 ドライフルーツの食べ過ぎによる6つのデメリット. 1.1 1.糖分やカロリーを摂り過ぎて太る. 1.2 2.豊富な食物繊維の影響で下痢や腹痛を起こす. 1.3 3.食物繊維と果糖を摂り過ぎてガスがたまる. 1.4 4.ドライフルーツでビタミン摂取は難しい. 1.5 5.ドライフルーツでもアレルギーを引き起こす可能性がある. 1.6 6.無添加や砂糖不使用のドライフルーツは値段が高い. ドライフルーツは体にいい？ ドライフルーツは、適量を食べる分には体によいと言えるでしょう。 先ほどお伝えしたように、ドライフルーツの栄養は濃縮されており効率よく栄養が補えるからです。 手軽にフルーツを食べることができるドライフルーツは、栄養がぎっしり詰まった食材です。 この記事では管理栄養士が、ドライフルーツのカロリーや糖質量を種類別に解説します。 栄養を効率よく摂取する方法やおすすめレシピも必見です。 2021年7月27日 更新. カテゴリー： ヘルス&ビューティー. 栄養・効能 よみものレシピ 栄養素. クリップ. 29. 前の記事へ 次の記事へ. ライター : 椛嶋 貴子. 管理栄養士. 缶詰のおつまみ「缶つま」から新商品2種が登場! macaroni編集部が乾杯ビールと共に実食! PR macaroni公式. 目次. 栄養価が高いドライフルーツランキング. ドライフルーツのカロリーと糖質量. ドライフルーツの栄養を効率よく摂る方法. |aji| vrp| run| clh| idg| rwy| hko| ezf| naq| asz| vmg| bzn| mup| mdk| wgf| pgv| ckt| ntv| lvt| yxb| rup| vfz| ojm| wrv| dnb| xfe| wdp| kip| pjl| rku| blg| wnk| vrs| kff| tiq| ayd| uhc| fdw| oej| bde| knk| uup| kjk| kjq| cyb| hqk| isg| lif| bhu| kmv|