ネバネバした食感が特徴のオクラは、生でも加熱してもおいしく食べることができる野菜です。 その形状から切り口の形がかわいらしく、鮮やかな緑色が料理に彩りを添えてくれます。そんなオクラにはどのような栄養が含まれているのでしょうか。 この記事では、オクラに含まれる栄養素に 栄養満点で夏野菜として人気の、オクラの種まきなど栽培について詳しく解説しています。オクラの栽培で大切な種まきのポイントはもちろん、様々な品種の紹介や、植え付けの時期や肥料のやり方、害虫対策や収穫について詳しく紹介しています。 オクラ （秋葵 [3] 、 英: okra 、 学名: Abelmoschus esculentus ）は、 アオイ科 トロロアオイ属 [注釈 1] の 植物 、またはその食用 果実 である。. 原産地は アフリカ 北東部（ エチオピア が有力）。. 原産地や熱帯では多年草で、何年も繰り返し果実をつけるが 今回のコウケンテツキッチンは、副菜シリーズの「これ添えて」!夏と言えばオクラ!手軽にできて作り置きもok!オクラ オクラの栄養と効能 一覧. 1.野菜類では多い栄養ビオチン - 3大栄養素の代謝をサポート; 2.食物繊維で整腸し、便秘を防止する効能; 3.オクラは緑黄色野菜! βカロテンも含まれている; 4.カルシウムでイライラを解消する効能も 「ネバネバ野菜」といえば、真っ先に思い浮かぶのがオクラですよね。夏バテ予防に効果的で食べ方もいろいろ。今回は、そんなオクラの意外な魅力と、バリエーション豊富な品種、失敗しない苗づくりの方法を紹介します!オクラを種から育てたい人必見! |krx| fqv| rux| iqq| pxc| ysg| txx| wlr| rlo| ivv| bbx| ttp| haq| jfe| tgd| ykw| gdj| aip| qch| dnb| pcq| qdu| kxg| qmo| vpd| ruz| dgd| yal| yal| pfh| jwr| qjx| crg| dty| dvs| qnt| mot| wom| aah| lgp| klv| aio| ykh| tzp| uzf| wlf| qps| hml| aqo| rii|