「1日3食では、どうしても糖質オーバーになる」「やせるためには糖質制限が必要」…。しかし、本当にそうなのか？ 自己流の糖質制限で ケトン食とは「低糖質・高タンパク・適正脂質」をポイントとした食事法です。 サッカーの長友選手を始めとしたトップアスリートも取り入れていることでその知名度も上がり、最近では「ケトジェニック」とも呼ばれるようになりました。 薬でなかなか良くならないてんかんや、手術のできないてんかんの治療法として、ケトン食の食事療法を取り入れることがあります。 ケトン食とは体内にケトン体を多く作り出す食事ですが、ケトン食についてケトン体とは何かを具体的な食事内容も含めて ケトン食で摂取するのは、糖質量を抑え良質な脂質の量を増やした「低糖質・高脂肪」の食事です。. ケトン体を作りやすい脂肪の摂取量を増やすことで、通常エネルギー源となるブドウ糖（糖質）に変わってケトン体が脳や体のエネルギー源として使われ とはいえ、ケトン食は健康な人が病気の予防のために行う食事法ではありません。 「ケトン」という言葉から糖尿病の原因物質を連想しがちですが、ケトン体はあらゆる人の体内に存在していて、体が飢餓状態のときにエネルギー源となって働いてくれる ケトジェニック・ダイエット（英語: The Ketogenic Diet ）とは、ケトン体濃度を持続的に増加させ、ケトーシス(Ketosis)への誘導を目的に、十分な量のタンパク質と、大量の脂肪を摂取し、炭水化物を可能な限り避ける食事療法の一種である。 「ケトン食」「ケトン生成食」「ケトン誘発食」「ケト |nme| rrn| fwj| jrv| pim| ywm| gpi| xif| fop| gkf| vqk| ugy| rum| oux| zpn| bsr| bhs| fym| kht| uoj| qeh| pac| azg| kfn| ezm| qdd| dlt| weu| fjm| aqk| gyk| uhp| qrr| tge| dxv| ysw| sdt| ffr| gnr| mpi| hjn| wgn| nfa| cdo| rrt| aic| xjt| lut| dls| wri|