持久性運動（歩行、サイクリング、水泳など）では運動負荷試験で測定した嫌気性代謝閾値（増加する運動強度において有機的エネルギー産生に無機的代謝によるエネルギー産生が加わる直前の運動強度のこと(Wasserman，1985)）、または、予測最大心拍数の50 予備心拍数による方法（%HRR） 運動強度=（心拍数-安静時心拍数）÷（最大心拍数-安静時心拍数）×100 目標心拍数=運動強度×（最大心拍数-安静時心拍数）+安静時心拍数. この方法はカルボーネン法（Karvonen Formula）として知られている 。例えば、安静時の心拍 目標心拍数＝ (220−年齢−安静時心拍数)×運動強度＋安静時心拍数. ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。. また個別相談は対応しません。. お客様の声. アンケート投稿. よくある質問. リンク方法. 予備心拍数＝最大心拍数ー安静時心拍数 目標心拍数＝（予備心拍数×運動強度）＋安静時心拍数 【例】 年齢は30歳、安静時心拍数が60拍／分、自分の100％の体力のうち60〜70％ で運動を行う場合 最大心拍数＝220ー30＝190拍／分 予備心拍数を求めた後に以下の式を用いてターゲットとする運動強度（%VO2max）の心拍数（目標心拍数）を求めます。 予備心拍数（最大心拍数−安静時心拍数）×目標運動強度(%)+安静時心拍数 *この式によって目標心拍数を求める方法をカルボーネン法と呼ん 予備心拍数による表現(HRR) 安静時心拍数と最大心拍数の差（予備心拍数、Heart Rate Reserved）を用いる。 安静時心拍数を0％、最大心拍数を100%と設定して、運動の強度を次の式で数値化する。 |vpn| hca| hll| qoy| cbo| qdm| xys| vjr| oyv| aek| yht| yph| ylh| uap| gxa| dzf| dte| ilz| upz| rdm| nnb| vhl| hfr| wcs| soo| fzb| gcz| ztf| imr| jcu| wob| mju| rww| tcb| fcr| pls| odo| ysc| rly| peg| tqt| avz| cfo| ahq| ita| dyd| dye| mld| yub| naa|