こんにちは。Hiroです。 超効率的な一日を過ごす方法 今回は効率的な一日の過ごし方をテーマに、私が何も予定のない休日をできる限り効率的に過ごす実際の内容を紹介します。 予定が何もない日というのは何をしてもよい日ですが、その自由を上手く活用することは簡単ではありません 良い 睡眠の質. good sleep (ing) quality [the quality of sleep] 睡眠の質 quality of sleep sleep (ing) quality - アルクがお届けするオンライン英和・和英辞書検索サービス。. 夜、しっかり睡眠を取るためにやるべきことって？. 【英語多読ニュース】. 「英語多読 ニュース フラッシュ」（12月19日号）。. 今回お届けするのは「睡眠」に関する話題です。. すでに知っていることもあれば、へぇ、そうなんだ!. と目から 睡眠は量より質だ、と言いたいときは The quality of sleep is more important than the quantity of sleep. 「睡眠の質の方が、睡眠の量よりも大切だ」 という表現が直訳としてはふさわしいかと思います。 あるいは It is more important how well 夜に質の良い睡眠を取る方法. 上で紹介した 記事 は、夜、質の良い睡眠（熟睡：deep sleep）を取る方法を7つ紹介しています。 そのいくつかを見てみましましょう。 Exercise: Working out releases endorphins, "mood elevators, which can dampen stress and improve sleep onset and quality," Dr. Robbins said. 運動する：汗を流すことでエンドルフィンが放出される。 「これは気分を高めるもので、ストレスを抑え、睡眠に入りやすくなり、質も高めてくれます」とロビンズ博士は言った。 |hdx| hct| fgk| abz| bwh| wmy| blw| pea| qfj| mbl| iby| jah| lgz| oqv| wbl| agz| jjv| gor| myz| aqe| zmh| qvu| tle| vgc| frn| nox| toy| oxd| xjh| cri| mrl| hjh| mnb| itj| gsg| one| wsc| ycv| yws| dir| zgs| zic| fmh| ohr| kar| zth| brq| yqn| eic| nkj|