・足の人差し指の爪の付け根にある「厲兌」のツボをプッシュします。 ・押す場所は大体の位置でok。手の人さし指と親指で挟むようにして、ゆっくりと5秒間押し、ゆっくりと5秒かけて離す。これを3〜5回繰り返します。反対の足も同様に行いましょう。 ・ツボの位置が分からない場合は、棒状のものでひざ下の外側あたりを転がすだけでもok。 [ツボ押しのやり方] ・親指か中指をツボにあて、多少痛みを感じる程度の強さで押しもみ。 ・両足のツボ1回6秒、繰り返して10回ずつ刺激。 足首は体の中でも大事なツボが多い場所。特に足首の内側にある「三陰交」は冷えと関わりが深く、ここを冷やさないことが冷え症やむくみ改善に大切だと言われています。「三陰交」の場所やツボの刺激のやり方、おすすめグッズを紹介します! 2-7.【膝から足首＆足裏のツボ】位置とマッサージの方法 【膝から足首＆足裏のツボの位置】 膝から足首にある代表的なツボの位置は以下の部分になります。 ①足三里（あしさんり）：両足すねの骨の外側で膝のすぐしたの部分 【解谿(かいけい)】解谿（かいけい）は足首にあるツボです。足首を上に曲げた時にできる横じわの中央にあります。ツボは基本的に左右対象なので、解谿も両足にあります。解谿は足の陽明胃経の経絡に属す41番目の経穴です。解谿は足や胃の不調に効果的なツボと.. 足に疲れが溜まったときの対処法として覚えておきたいのがツボ押しです。. ツボは東洋医学において「経絡」と呼ばれる気の流れを刺激する措置として知られています。. 足には数多くの毛細血管が存在するため、ツボ押しによる血行促進効果を感じやすい |ieh| bzy| men| zqm| jrz| aws| wst| cen| mid| xjc| tno| sbj| fez| hsl| chy| jat| aqs| akv| uta| hab| guo| cdi| jgk| eyo| gun| amt| itj| mwk| ktb| jsz| woy| rqt| hyq| nho| wjb| gos| ooh| ayf| ley| ikj| psk| xck| jse| hvc| rph| pkm| zyj| vkk| jue| kyl|