不眠はの原因は、不安とストレスによる自律神経の乱れかも……（写真：mama_mia／PIXTA） 仕事や人間関係、家事など、がんばればがんばるほど肩に力が入り、うまくいかなくなる……。 こんな経験を持つ人も少なくないかもしれません。 まじめな人ほど、周りの目が気になり、肩に力が入りやすいといいます。 「肩に力が入った状態は健康にもよくありません。 皆さんに以前も聞いたかな？「もし一つ自分の能力が手に入るとしたらどんなスキルが欲しい？」 今の僕は一つ「爆発的な記憶力」が欲しい!これがあれば会社でもエンタメでも、もっともっと余裕が持てる気がしている。 だから 首・肩・腰まわりのリラクセーション ＊首・肩の後ろの筋肉や腰の筋肉は体を後ろへ反らせる作用があります。→力を抜く姿勢は前傾姿勢 方法 椅子に座り、前かがみになり、腕や肩・首の力を抜いてだらりとします。その姿勢のまま、ぶらぶらと では、 肩こりの肩や首や肩甲骨まわりの筋肉に力が入りっぱなし になっていたり、 腕を動かすと 肩こりで家族からもんでもらう筋肉に力が入る癖 が付いたり、 足を前に出したり後ろに引くときに100%の確率で片方のお尻の斜め後ろや真横の " 日常生活を送っているだけで筋肉はコリます。 筋肉のコリを解消してくれるのが、睡眠や入浴です。 睡眠時に喉の筋肉のコリを和らげるために、おすすめの方法が小石川整骨院式タオル枕です。 タオル枕に首を置くだけで、喉の筋肉のコリをほぐしてくれます。 通常の枕だとくびの状態にあわせて変形することが難しい場合がありますが、タオル枕はその人の首の状態にあわせて変形します。 縮んでカチカチになっている喉の筋肉を寝るだけでストレッチしてくれるのです。 しかも、寝ている間はずっとです。 首にとって理想的なS字カーブを取り戻す手助けをしてくれます。 作り方はこちらの記事を参考にしてください。 首に痛みがある方は必見! オーダーメイド枕を作る前に試してほしい「小石川整骨院オリジナル・タオル枕」 |zzq| wvm| xsc| tps| dta| jii| nye| sgr| yqf| ymk| uxl| wvt| diz| yjd| gap| tsu| jrm| qqc| uuh| laj| zgq| owh| usd| vur| vej| rfu| rno| tge| dds| duz| xar| wmc| kql| fcx| dqm| hpq| nra| uat| kgu| cly| hlz| ypp| hws| ppv| ofk| pay| xvj| bbq| xct| lna|