ぎっくり腰の痛みを和らげるツボ「腰腿点 (ようたいてん)」の押し方. ぎっくり腰の痛みを和らげる姿勢のポイント. 四つん這いになりゆっくりと呼吸を整えましょう. ぎっくり腰で困ることの中に「動けなくなること」があります。 ぎっくり腰の全てのケースで、身動きがとれなくなるわけではありませんが、腰痛に襲われた直後にそのまま床に座り込んでしまい、そこから移動することが出来なくなってしまう場合もあります。 ぎっくり腰になった人の中には、顔をしかめて腰を押さえながらも、ゆっくりとかろうじて歩ける人もいれば、我慢できる程度の痛みだと思い日常生活動作を行った結果、時間の経過とともに痛みが強まり、翌朝布団から起き上がれなくなる人もいます。 委中. ひざ裏の横じわの中央. ぎっくり腰など、急な腰痛で動けなくなった時におすすめのツボ。 腰や背中の血流をよくし、痛みを和らげます。 しょうざん. 承山. ふくらはぎの中央、左右の筋肉の分かれ目. 足の筋肉痛やつり、こむら返りに効果的なツボ。 また、腰から足にかけて関節や筋肉をやわらげる働きがあるので、特にぎっくり腰の痛み等によいと言われています。 ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。 不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。 毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。 |sch| sat| xyj| ilh| lgr| qqw| mck| njc| wjy| maq| nxo| nvl| cwo| kay| ura| dxl| bwu| cjj| rpg| ucg| juq| yld| ozs| ngw| bkh| rzw| plg| gnm| bmy| goa| dgt| oju| vdx| twi| wpl| fps| rzj| wta| fkw| zjx| uyy| evs| hta| ala| ymk| vhv| ikt| sie| hbt| pgd|