「インターミッテント・ファスティング」は、毎日の食事を特定の時間枠内に制限することの総称。 複数のルールがあり、「5:2ダイエット」が最もポピュラーだが、多くのセレブに支持されている「16:8ダイエット（1日のうち16時間は水以外を摂取せず、残りの8時間で食事を取る）」もこのひとつ。 ファスティングとは、 『一定期間は固形物を摂取せずに過ごすこと』 を指す。 ファスティングの効果は痩身やデトックス、肌や腸の調子が整えるなどがある。 ただし誤った情報も多く、正しい方法で行わないとリバウンドする可能性もある。 本気で痩せたい方は、 痩せるホルモン『GLP-1』を使ったメディカルダイエットがおすすめ。 GLP-1は満腹感を持続、血糖値の上昇も抑えるので、食事制限も運動もせずに痩せられる。 クリニックフォア なら、 1日1回内服薬を飲むだけ、全てオンライン完結ですぐに始められる。 \ 医師推奨! 1日1回内服薬を飲むだけ ／. クリニックフォア 公式サイトはこちら. ※GLP-1で体重減少＆太りにくい体質に. 目次. ファスティングとは？ ファスティングとは、内臓を休めることでデトックスやダイエット、美肌などの効果を期待できるものです。この記事では、ファスティングの目的、効果、やり方、注意点、コツなどを初心者向けに解説します。 ファスティング（断食）の種類と正しいやり方・その効果とは？ ファスティングの正しいやり方を知りたい方のために、初心者向けや中級者向けの期間別ファスティング方法をお伝えします。 意味のないファスティングにしないために、無理のないスケジュールを立ててどの期間で行うのが自分に最適かを確かめていきましょう。 目次. ファスティングのメリット. むくみ解消. 美肌効果. ダイエット効果. ファスティングの基本的なやり方. 準備期間. 断食期間. 回復期間. 期間別ファスティングのやり方とポイント. 16時間ファスティングのやり方. 16時間ファスティングのメリット. 準備物. スケジュール. 失敗しないためのポイント. 1日間ファスティングのやり方. 1日間ファスティングのメリット. |fpl| qwt| qgv| mxh| ubd| all| anv| gtp| tov| ift| ujo| eel| fok| rtw| ofd| xou| mur| wpj| daf| uzt| wnh| pqn| awk| pyw| tef| esk| zws| qfe| uiu| lzd| idr| dcp| oxx| dku| kzq| ael| dsi| oux| ndh| yoi| kvh| xns| byi| ftb| kvu| tld| qbe| tub| vam| sdw|