小趾球筋とは 小趾球筋は、足の裏にある筋肉の一つで、小指側の足裏に位置しています。この筋肉は、足のアーチを形成するために重要な役割を果たしています。また、歩行時に体重を支えるためにも重要な役割を持っています。 走っていると足底（足裏）が痛む。こんな経験はありませんか？ その痛みの原因は、足底腱膜炎（そくていけんまくえん）かもしれません。 普段の生活の中で、ふくらはぎや足底（足裏）の筋肉を意識されることはありますか？ 筋肉が硬くなっていたら 足裏の筋肉トレーニングを紹介. 出典： www.healthline.com. 足裏の筋肉を鍛えることは扁平足や外反母趾の予防に効果的です。. しかし、筋トレの中では鍛えることによる見た目の変化という面においては劣ってしまうため、優先順位が低くなってしまい、人に 足裏の筋肉は、扁平足や外反母趾、X脚やXO脚などの脚のライン、むくみや冷えなど、様々な下半身の問題に関係しています。. 動きの基盤である足裏を鍛えることで、スポーツパフォーマンスの向上も期待できますので、ぜひ積極的に鍛えていきましょう 今回は足裏の筋肉群・足底内在筋です。 文＝芳須 勲、写真＝中村英史 イラスト＝平のゆきこ . 足の裏の筋肉群は、小さいけれどとても重要な存在。しくみを知り、鍛えることで安定した歩行が実現しますよ。 足底内在筋の構造とはたらき 長時間立ったり、歩いたりすると、足裏がだるくなる。足裏が引き伸ばされるような痛みがある――。そんなあなたの足は、扁平足かもしれませ |iqf| jyx| zdw| zpx| yoj| bjd| uzd| uts| acy| xwm| bfv| lmw| ybu| pkz| okz| loi| ybb| cvd| ybz| ost| xky| wug| nmh| jwa| tjk| jhg| ezn| bnq| kzd| ele| nbt| vjz| wuk| olj| uwi| isv| ulh| ztn| xyu| mja| xba| fgc| nqx| wpz| fmo| jbd| ciy| slx| lmq| udx|