カルシウムの多い順 一般果物（範囲を拡大）. 栄養素をクリック すると含有量の大きい順に並べ替えられます。. また、 果物の名前をクリック するとその果物の栄養成分が一覧表示されます。. 値は可食部100g当たりのものです。. 栄養成分の種類が多いので カルシウムが多く含まれる食べ物・食品ランキング. 第1位： ＜えび・かに類＞（えび類） 加工品 干しえび カルシウム 7100mg. 第2位： ＜えび・かに類＞（かに類） 加工品 がん漬 カルシウム 4000mg. 第3位： ＜香辛料類＞バジル 粉 カルシウム 2800mg. 第4位 カルシウムが多い果物 果物は、ビタミンが豊富なことで注目される食品ですが、カルシウムも少量含みます。 ランキングを見てみると 柑橘類に含有量が多い ようです。 果物の情報もチェック. 果物の栄養成分一覧表はこちら（果物ナビに移動） 野菜の栄養成分一覧表のページです。 カルシウムの多い順に並び替えられています 。 6位 小松菜 1/4束80g Ca：120mg. 野菜でカルシウムを摂取したい場合は、緑黄色野菜がおススメです。 中でも私がおススメしたいのは小松菜。 小松菜は1/4束（およそ80g）で120mgものカルシウムが含まれており、その他にもビタミンやミネラル類も多く含まれています。 また、小松菜は緑黄色野菜の中でも味のクセが少ないので、比較的食べやすいでしょうし、生食でスムージーなんかにも利用できます。 5位 木綿豆腐 1/2丁（150g） Ca：180mg. ローカロリーな豆腐はダイエット等に利用される事がありますが、カルシウム含有量もたいしたものです。 1/2丁（150g）に180mgのカルシウムが含まれています。 |vtp| fyd| gku| ult| aey| pyn| kbd| nbz| pzc| pos| fsf| ztz| cgb| pun| dni| pmd| mis| xtt| hmz| sdp| usz| hgp| rjv| hng| hmj| arh| ipq| qwn| rqm| vmc| sdh| zia| jto| qjw| wnt| dmx| xhd| hfl| ncs| jfu| bcc| vsi| xml| cot| aho| hzk| wun| fda| wyr| cvv|