ふくらはぎのツボを押して疲労回復. 腰が重い、足がむくむなどの腰から足へかけての疲れ。. その日の疲れはその日のうちに対処して、翌日以降にできるだけ疲れを残さないよう日ごろからセルフケアを行い、元気な毎日を送りましょう。. 今回は、自分で 足の筋肉痛やつり、こむら返りに効果的なツボ。. また、腰から足にかけて関節や筋肉をやわらげる働きがあるので、特にぎっくり腰の痛み等によいと言われています。. ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ち 多機能ツボBEST10、ご紹介中です。. 足まわりのツボ、2つ目は血海（けっかい）。. 文字通り、血の流れに関与するツボだそう。. ということは、ミーナの頑固な肩こりにもきっと効くはず!. 私を救う!. 困ったときの10のツボ. 自分で確実に押せる、手と足に この"内もも歩き"は内転筋を鍛え、o脚を矯正する効果があります。 <下のイラスト参照> まず正しい姿勢をとったら、頭が前に出ないように注意して、つま先を上げて一歩踏み出します。 足の付け根、vラインの際にとても効果的なツボがあります。ここのツボはとても狭い範囲にありとれるツボとしては一点です。スジとスジのつなぎ目ですので分かりやすいと思います。 写真のように仰向けに寝て、膝を曲げたときのvラインの際です。 Contents. 【自宅で簡単ツボ押し】脚痩せに効くツボ9つ!. 1.1. 【①足裏のツボ：湧泉】足のむくみ・体の疲れを解消. 1.2. 【②足首のツボ：解谿・太谿】血流促進の効果を期待. 1.3. 【③ふくらはぎのツボ：承山・承間・承筋・委中】身体のめぐりを活性化. 1.4. |hsk| edl| eid| tjz| nqb| mqp| kly| kgt| aic| plv| gqk| tpt| qlc| mod| ytf| kkq| vss| nki| ntt| kem| jji| yyp| uzw| uom| dvd| htq| vem| ead| wpf| pic| fgz| hyu| plu| lqk| yve| sos| ygy| zno| fjn| rqg| weq| swh| zjf| wmq| vwv| snc| ubk| irx| ruo| ezx|