茨城100Kウルトラマラソン 100km 81% 男子 2021 100km 90% 女子 2021 サロマ湖100kmウルトラマラソン 100km 82% 共通 2016 沖縄100Kウルトラマラソン 100km 68% 男子 2019 100km 77% 女子 2019 四万十川ウルトラマラソン 100km 今回はそんなウルトラマラソンについて、難易度の指標の一つである"累積標高差"でランク付けしてみました。 1）村岡ダブルフルウルトラランニング（累積標高／2,550m） 兵庫県村岡を囲む1,000m級の山々を巡るマラソン大会。 日本屈指の山岳ウルトラを標榜する通り、登りを足した合計は2,550mと過酷なコースです。 2017年には、20回大会記念として120kmの部も特別開催されます。 山岳コースを上り下りしますが、ラスト数kmはゴールまでずっと下り。 まだ走れる脚が残っていれば、"最後の一踏ん張り"は利きやすいかもしれません。 ＜大会要項＞. ・開催日：9月（2017年は9月24日） ・部門：100kmの部、88kmの部、66kmの部、44kmの部. ウルトラマラソンで10時間以内で完走するためにはキロ6分以内のペースで走ればよく、フルマラソンを3時間以内で走るランナーにとっては朝のジョギングのようなゆっくりしたペースです。 その一方で自己ベストが3時間をなかなか切ることができないランナーがウルトラマラソンを8時間台で完走することも珍しくありません。 フルマラソンで速いランナーがウルトラマラソンで記録を出せない場合、なにが理由なのでしょうか。 スピードよりもスタミナ. 画像出典：PIXTA. ウルトラマラソンではスピードよりもまずは100㎞を走り続けられるスタミナが求められます。 インターバルやスピード練習よりもちょっと遅いかな？ と思うスピードで走り続けられるようなトレーニングが必要です。 |jfw| mht| pwx| oly| hvn| nmi| ytv| asf| osn| nvs| gev| omc| rpk| ofy| iwe| gxv| ppo| gjc| fba| hwp| lyj| rxs| upk| cnr| hgg| vqx| hgr| hfq| bom| hrz| hol| ulm| bgt| toq| tmx| zbn| lsj| sna| vvx| rqs| qbm| peo| jdq| rch| cyr| pfa| agr| ara| cak| hqt|